Рецепт Тыква глинтвейн. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыква глинтвейн

Тыква 800 г
Апельсин 2 Штука диаметр 7,5 см
Лимон 1 Штука
Мед пчелиный 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Яблоко 1 Штука диаметр 5 см
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква глинтвейн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.1 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3907 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.8% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 9.5% 2433 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 22% 1053 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 8.8% 2622 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 154.9 мкг 900 мкг 17.2% 39.9% 581 г
бета Каротин 0.93 мг 5 мг 18.6% 43.2% 538 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 6.7% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 6% 3830 г
Витамин В4, холин 7.4 мг 500 мг 1.5% 3.5% 6757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.321 мг 5 мг 6.4% 14.8% 1558 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 12.3% 1887 г
Витамин В9, фолаты 10.931 мкг 400 мкг 2.7% 6.3% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 21.24 мг 90 мг 23.6% 54.8% 424 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 4.9% 4792 г
Витамин Н, биотин 0.496 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10081 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5511 мг 20 мг 2.8% 6.5% 3629 г
Ниацин 0.385 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.91 мг 2500 мг 7.9% 18.3% 1263 г
Кальций, Ca 26.63 мг 1000 мг 2.7% 6.3% 3755 г
Кремний, Si 19.924 мг 30 мг 66.4% 154.1% 151 г
Магний, Mg 12.83 мг 400 мг 3.2% 7.4% 3118 г
Натрий, Na 8.17 мг 1300 мг 0.6% 1.4% 15912 г
Сера, S 13.9 мг 1000 мг 1.4% 3.2% 7194 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 6.7% 3463 г
Хлор, Cl 13.53 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 16999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76.7 мкг ~
Бор, B 75.7 мкг ~
Ванадий, V 56.27 мкг ~
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 6.7% 3409 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 2.1% 11538 г
Кобальт, Co 0.968 мкг 10 мкг 9.7% 22.5% 1033 г
Литий, Li 5.313 мкг ~
Марганец, Mn 0.0377 мг 2 мг 1.9% 4.4% 5305 г
Медь, Cu 146.56 мкг 1000 мкг 14.7% 34.1% 682 г
Молибден, Mo 3.469 мкг 70 мкг 5% 11.6% 2018 г
Никель, Ni 4.049 мкг ~
Рубидий, Rb 52.8 мкг ~
Селен, Se 0.337 мкг 55 мкг 0.6% 1.4% 16320 г
Стронций, Sr 2.11 мкг ~
Фтор, F 62 мкг 4000 мкг 1.6% 3.7% 6452 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 7.2% 3268 г
Цинк, Zn 0.2125 мг 12 мг 1.8% 4.2% 5647 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.429 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Тыква глинтвейн составляет 43,1 кКал.

  • Порция = 262 гр (112.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВА ГЛИНТВЕЙН

Тыква глинтвейн богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,2 %, бэта-каротином - 18,6 %, витамином C - 23,6 %, кремнием - 66,4 %, медью - 14,7 %

Чем полезен Тыква глинтвейн

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыква глинтвейн, калорийность 43,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыква глинтвейн, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты