Калорийность Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 9.7% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 23.8% | 645 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 17.1% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 14.3% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.1% | 2174 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 24.8% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51 мг | 2500 мг | 2% | 3.1% | 4902 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 112.8% | 136 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21667 г |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 2.5% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 7.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 29487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Йод, I | 10.9 мкг | 150 мкг | 7.3% | 11.2% | 1376 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 13.8% | 1111 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 25.8% | 595 г |
| Медь, Cu | 57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.8% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.2% | 2917 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5413 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 86 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧЕРНИКА РИМИ KULTUURMUSTIKA RIMI ЗАМОРОЖЕННАЯ
Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,1 %, витамином K - 16,1 %, кремнием - 73,3 %, марганцем - 16,8 %
Чем полезен Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чечевица с баклажанами
- вареная колбаса
- Сосиски из индейки "Деликотесные"
- Запеканка с брокколи
- Заливной пирог с капустой и филе.
- Мой соус бешамель
- Мой болоньезе
- Моя лазанья
- Мой кекс Зебра
- ПП оладьи с яблоками
- Водка ЖУРАВЛИ
- Каша овсяная с яблоком и бананом
- Хлеб ВкусВилл Ржано-Пшеничный
- .пятиминутка из красных яблок с корицей
- Творожная запеканка "Лентяйка"
- Цыпленок в соевом соусе
- Батончик протеиновый
- Овсянка с тыквой
- Яблочные булочки
- Крем-суп из цветной капусты
- Курица маринованная в кефире
- Колбаса сибирская
- Яйцо
- Фруктово-ягодный йогурт
- Овощи тушеный
- Овсяноблин без молока
- Сыр Natura
- Рулет домашний
- Минтай запеченый с яйцом
- Салат из помидор
- Плов из курицы
- ОМЛЕТ ОБЫКНОВЕННЫЙ
- Маринад для курицы
- цикорий
- Цыпленок запечённый в маринаде
- йогурт
- Соба с овощами
- Финики
- соя пророщенная
- Овсяные хлопья
- Отруби
- Сулугуги
- Лапша цельнозерновая Ржано-пшеничная Дивинка
- Пюре яблоко Фрутоняня
- Плов
- Рулет из лаваша с яйцом и шпинатом
- Куриные колбаски на пару
- Геркулес Фермерский Мистраль
- Творог 1 %
- Сыр гурмэ
- Пати-Баскет
- Салат из овощей
- Рис
- Штрудель из лаваша
- Соба с тофу
- Салат (помидоры,брынза,салат листовой, майонез)
- Котлеты куриные
- Индейка с баклажаном
- Рис
- КОЛБАСА КРАКОВСКАЯ ИП Парамонов
- Морс клюквенный
- Филе мясо косули вяленное
- Опята отварные
- Кекс в кружке
- Афобазол
- СУП ИЗ ГОРБУШИ КОНСЕРВИРОВАННОЙ
- Яйцо запечённое в авокадо с сыром
- Сукралоза с инулином Милфорд
- Лаваш с творогом и сыром
- Кальмары в йогурте
- Салат помидоры огурцы
- Греческая смесь
- Ореховая основа
- Риет Кальмар с креветками
- Сыр Адыгейский савушкин
- Сырник
- Оливье из коробки
- Варенье из морковки 1
- нутелла
- Знаменитый грузинский салат из свежих овощей и грецкого ореха
- Сорбит
- Шоколад темный "С насыщенным вкусом из Перу"
- Кабачковая запеканка
- Гематоген детский
- Печень лимонное бомббар
- Рагу с куриной грудкой
- Творог с кокосом и цукатами
- Калиймагний
- Рулет из лаваша с курицей
- Салат
- Немолоко
- Омлет с помидорами и кукурузой
- Панангин
- Ассорти
- Сыр плавленый дружба
- Яблоко запеченное с курицей
- Чечевица розовая с грибами
- Сыр фетакса
- Треска рубленная
- Запиканка
Метки: Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная, калории, нутриенты, полезные свойства Черника рими kultuurmustika Rimi замороженная
Калькуляторы
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Интересные блоги
