Калорийность Молочная каша кукурузная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная каша кукурузная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 404 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 417 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 4.1% 608 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 4.4% 560 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 7.5% 332 г
Витамины
Витамин А, РЭ 375 мкг 900 мкг 41.7% 10.3% 240 г
Витамин В1, тиамин 0.57 мг 1.5 мг 38% 9.4% 263 г
Витамин В2, рибофлавин 0.55 мг 1.8 мг 30.6% 7.6% 327 г
Витамин C, аскорбиновая 50 мг 90 мг 55.6% 13.8% 180 г
Витамин D, кальциферол 8 мкг 10 мкг 80% 19.8% 125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 8.2% 300 г
Витамин РР, НЭ 5.5 мг 20 мг 27.5% 6.8% 364 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 500 мг 1000 мг 50% 12.4% 200 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 1.9% 1300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8 мг 18 мг 44.4% 11% 225 г
Йод, I 60 мкг 150 мкг 40% 9.9% 250 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 8.2% 300 г

Энергетическая ценность Молочная каша кукурузная составляет 404 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность404 ккал26.68%
Белки12.5 г13.74%
Жиры10 г15.15%
Углеводы66 г47.83%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
42%
b-car
~
В1
38%
B2
31%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
56%
D
80%
E
33%
H
~
вит.К
~
PP
28%
Калий
~
Ca
50%
Si
~
Mg
~
Na
7.7%
P
~
Cl
~
Fe
44%
I
40%
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
33%
Рейтинг
14.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
13г
Жиры
22%
10г
Углеводы
65%
66г
Белки 12.5г, 50 ккал (12.4%)Жиры 10г, 90 ккал (22.3%)Углеводы 66г, 264 ккал (65.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 5.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МОЛОЧНАЯ КАША КУКУРУЗНАЯ

Молочная каша кукурузная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 41,7 %, витамином B1 - 38 %, витамином B2 - 30,6 %, витамином C - 55,6 %, витамином D - 80 %, витамином E - 33,3 %, витамином PP - 27,5 %, кальцием - 50 %, железом - 44,4 %, йодом - 40 %, цинком - 33,3 %

Чем полезен Молочная каша кукурузная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молочная каша кукурузная калорийность 404 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочная каша кукурузная, калории, нутриенты, полезные свойства Молочная каша кукурузная
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты