Рецепт Абрикосовый насыпной пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Абрикосовый насыпной пирог

Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 120 г
Сахар песок 120 г
Сахар песок 110 г
Сахар, коричневый 10 г
Яйцо куриное 110 г
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] 440 г
Абрикосы 450 г
Кукурузный крахмал 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовый насыпной пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.4 ккал 1684 ккал 15.6% 5.9% 642 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.4% 1551 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 8.5% 448 г
Углеводы 32.4 г 219 г 14.8% 5.6% 676 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.5% 1538 г
Вода 29.7 г 2273 г 1.3% 0.5% 7653 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.5 мкг 900 мкг 13.9% 5.3% 717 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.472 мг 5 мг 9.4% 3.6% 1059 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин В4, холин 28.95 мг 500 мг 5.8% 2.2% 1727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 1.8% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.353 мкг 400 мкг 1.6% 0.6% 6296 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 1.2% 3226 г
Витамин D, кальциферол 0.246 мкг 10 мкг 2.5% 1% 4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 1.8% 2143 г
Витамин Н, биотин 1.823 мкг 50 мкг 3.6% 1.4% 2743 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.0409 мг 20 мг 5.2% 2% 1921 г
Ниацин 0.438 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.85 мг 2500 мг 4.8% 1.8% 2069 г
Кальций, Ca 17.83 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5609 г
Кремний, Si 2.136 мг 30 мг 7.1% 2.7% 1404 г
Магний, Mg 6.12 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6536 г
Натрий, Na 12.32 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10552 г
Сера, S 27.29 мг 1000 мг 2.7% 1% 3664 г
Фосфор, P 38.8 мг 800 мг 4.9% 1.9% 2062 г
Хлор, Cl 14.62 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 15732 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 296.5 мкг ~
Бор, B 6.9 мкг ~
Ванадий, V 16.72 мкг ~
Железо, Fe 0.656 мг 18 мг 3.6% 1.4% 2744 г
Йод, I 1.92 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7813 г
Кобальт, Co 1.536 мкг 10 мкг 15.4% 5.9% 651 г
Литий, Li 0.836 мкг ~
Марганец, Mn 0.1705 мг 2 мг 8.5% 3.2% 1173 г
Медь, Cu 64.59 мкг 1000 мкг 6.5% 2.5% 1548 г
Молибден, Mo 2.731 мкг 70 мкг 3.9% 1.5% 2563 г
Никель, Ni 2.638 мкг ~
Олово, Sn 0.97 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 3.35 мкг 55 мкг 6.1% 2.3% 1642 г
Титан, Ti 2.04 мкг ~
Фтор, F 11.11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36004 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5208 г
Цинк, Zn 0.2406 мг 12 мг 2% 0.8% 4988 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.842 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2 г ~
6:0 Капроновая 0.091 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.112 г ~
12:0 Лауриновая 0.128 г ~
14:0 Миристиновая 0.593 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.78 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.567 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.978 г min 16.8 г 11.8% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.114 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.199 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.617 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.249 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.143 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Абрикосовый насыпной пирог составляет 262,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.4 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 32.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 29.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АБРИКОСОВЫЙ НАСЫПНОЙ ПИРОГ

Абрикосовый насыпной пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен Абрикосовый насыпной пирог

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Абрикосовый насыпной пирог, калорийность 262,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовый насыпной пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы