Калорийность Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.9% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 79 г | 219 г | 36.1% | 10% | 277 г |
| Углеводы (общие) | 83.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34969 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 4.2% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 39.5 мг | 500 мг | 7.9% | 2.2% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.6% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.769 мг | 2 мг | 38.5% | 10.7% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.507 мг | 20 мг | 17.5% | 4.9% | 570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1001 мг | 2500 мг | 40% | 11.1% | 250 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% | 4.5% | 615 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2364 г |
| Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 5.8% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 2.1% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 4.4% | 639 г |
| Медь, Cu | 197 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 5.5% | 508 г |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.374 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр. составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 79 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
| Вода | 6.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ СУХОЕ БЫСТРИНКА 37ГР.
Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,2 %, витамином B6 - 38,5 %, витамином PP - 17,5 %, калием - 40 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 21 %, марганцем - 15,7 %, медью - 19,7 %
Чем полезен Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус Песто
- Маслины
- Рожки вареные
- Оливки
- Рожки по флотски (с куриным филе)
- Гороховое пюре
- Картошка отварная
- Геримакс Энерджи
- Шашлык из свинины
- СЕРВЕЛАТ КОНЬЯЧНЫЙ
- Сок
- Кексы
- постный пирог
- Сыр пошехонский
- смузи 344 гр
- хлебцы гречневые с витаминами
- Кофе со сливками и сахаром
- куриная грудка в молоке
- отбивные куриные 21,07,2019
- масло рыжиковое нерафинированное
- Заправка для борща
- Куриная лапша "Big Bon Max" с пряным соусом
- Батон молодежный
- Драники
- варенье из роз
- Клетчатка "Сибирская" с добавками льняная с фруктами
- Ряженка
- Салат аргентинский
- Сосиски без сои
- Огурцы
- Соус тайский
- салат из печени трески 21.07.19
- Холодник
- Помидоры мини
- Суп грибной с плавленным сыром (шампиньоны+ белые)
- Мармеладные червячки
- Печенье мамино
- Барни
- Вафли крахмальные
- Имбирное печенье
- Кабачок фаршированный запечённый
- Колбаса
- Тефтели из рыбы
- Голубцы куриные
- Печеночные оладьи
- Картофель в лаваше
- Рамэн чикен-гриль
- Латте домашний
- сельдь в беловинной заливке
- Куриная печень в сметанно-горчич соусе 21.07
- Майонез
- Бархат торт
- Квас, оригинальный, 1,2% алко
- Запеканка из курицы и капусты 27.07
- Заварные шарики с творожным кремом
- Фасолевый борщ
- Корейка свинная
- Суп из сардин
- желе из черной смородины
- Суп красный с фасолью
- Макароны ракушки
- Сырники
- хлебцы ржано-гречневые
- Сырники
- ХЛЕБ Крестьянский б/др Рижский
- салат из огурцов и помидоров со сметаной
- Котлеты для бургера
- мороженое ром-изюм-шоколад (250г)
- салат летний
- Медальйоны из говядины
- Кофе с молоком
- Смузи из банана
- Баурсак
- Борщ на курином бульоне
- Бульон из минтая
- Тыквенный суп-пюре
- Макароны Fusilli, Cornetti rigati [Optima līnija]
- Перец фаршированный
- Кукуруза вареная
- Соус Цезарь
- галео для плова
- Салат курица и краб палочки
- Кролик с картошкой
- Курица запечённая с овощами
- Рис белый, пропаренный [Optima līnija]
- Плов с говядиной в казане вдухвке
- Пельмени отварные
- Кефир 1%
- Желе кофейное
- Драники кабачковые
- Овощной суп с сельдереем
- Бисквит киндер пингви
- Спагетти Паста Зара отварные
- Скумбрия запечена
- Арахисовая паста натуральная
- Картофель тушеный со свининой
- Грудка с кожей
- Смесь тыква, булгур и шпинат
- Бигус
- Курица карри
Метки: Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр. калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр., калории, нутриенты, полезные свойства Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр.
Калькуляторы
