Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон | 10 г |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.6 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.7% | 64769 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 11.5% | 38000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 19.2% | 20000 г |
Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 165.4% | 2301 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 38.5% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 157.7% | 2466 г |
Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 19.2% | 18382 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 192.3% | 1992 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 7.7% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 23.1% | 17145 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 80.8% | 4737 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 3.8% | 78947 г |
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 3.8% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1914 мг | 20 мг | 1% | 38.5% | 10449 г |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 54.43 мг | 2500 мг | 2.2% | 84.6% | 4593 г |
Кальций, Ca | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 15.4% | 26247 г |
Кремний, Si | 0.095 мг | 30 мг | 0.3% | 11.5% | 31579 г |
Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 34.6% | 11662 г |
Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 7.7% | 53498 г |
Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 19.2% | 20513 г |
Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 7.7% | 47368 г |
Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 19.2% | 20833 г |
Литий, Li | 0.49 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 46.2% | 8403 г |
Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 50% | 7502 г |
Молибден, Mo | 0.048 мкг | 70 мкг | 0.1% | 3.8% | 145833 г |
Никель, Ni | 0.043 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
Фтор, F | 86.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 84.6% | 4605 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 7.7% | 48000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 3.8% | |
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 38.095 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с лимоном составляет 2,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.6 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 98.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|