Рецепт Пп сникерс0305. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп сникерс0305
| Сухое молоко роспак | 100 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Мед луговой | 120 г |
| Шок. Бабаевский элит 75% | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп сникерс0305".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.8 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4% | 524 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 10.2% | 204 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 4% | 519 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.7% | 444 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.571 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.5% | 1400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.881 мг | 15 мг | 12.5% | 2.6% | 797 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1905 мг | 20 мг | 21% | 4.4% | 477 г |
| Ниацин | 3.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 3.57 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 28011 г |
| Магний, Mg | 68.1 мг | 400 мг | 17% | 3.6% | 587 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14365 г |
| Сера, S | 66.74 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.4% | 1498 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 2.4% | 872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.4393 мг | 2 мг | 22% | 4.6% | 455 г |
| Медь, Cu | 126.9 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 2.7% | 788 г |
| Селен, Se | 0.786 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.3% | 6997 г |
| Цинк, Zn | 0.781 мг | 12 мг | 6.5% | 1.4% | 1536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.952 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 16% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп сникерс0305 составляет 478,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 478.8 кКал | -% | |
| Белки | 14.5 г | -% | |
| Жиры | 27.4 г | -% | |
| Углеводы | 42.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
| Вода | 0.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП СНИКЕРС0305
Пп сникерс0305 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,5 %, витамином PP - 21 %, магнием - 17 %, фосфором - 11,5 %, марганцем - 22 %, медью - 12,7 %
Чем полезен Пп сникерс0305
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Окрошка
- Запеканка из творога
- Роллтон пюре картофельное фасованное сухое
- Салат из куриной печени
- Пшённый суп
- Отруби кукурузные
- Баклажаны по-домашнему
- Теплый салат из запеченных овощей
- Индейка жаренная с гуанкомоле 03.05.19
- Котлеты из щуки
- Кетчуп Хайнц итальянский
- Сайра Доброфлот
- творог ZAGARES 9%
- Bombbar Батончик неглазированный "Датский бисквит"
- Бургер Кинг наггетс 4шт
- Йогурт крыжовник залесский фермер
- Бургер Кинг Фри малый
- Бургер Кинг Луковые колечки 6шт
- Лапша Соба с грибами, тофу и брокколи
- Окрошка (смесь) Оля
- Бургер Кинг гамбургер
- Салат греческий
- Сушки с ароматом ванили
- Салат из феты и креветок
- Гуляш из куриных субпродуктов
- КФС Шефбургер оригинальный
- Сок агуша яблоко-персик
- КФС Стрипсы оригинальные 2шт
- green milk
- Хлебцы амарантовые с гречей
- КФС Пати баскет
- Перец фаршированный.
- Батончик "BomBBar"
- КФС фондан шоколадный с мороженым
- КФС картофель фри малый
- хлеб зерновой лента
- КФС Салат цезарь лайт
- Молоко Добрая Буренка 2,5%
- Яичница с помидором и луком
- хлеб ржано-пшеничный
- Смесь фруктовая "витаминная" Фрукторешки
- Лецитин Комплекс
- бутерброд с ветчиной и сыром
- Каша овсяная на молоке
- Хомка и хрумка конфеты
- Яйцо вареное
- Голубцы
- Йогурт эпика epika crispy без орехов
- Йогурт эпика epika crispy орехи
- Йогурт эпика epika crispy + орехи
- Чеснок тушеный
- ORION Choco Pie Dark (чоко пай дарк)
- Крабовое мясо
- лаваш
- Паста с грибами и гречневой лапшой
- Бульон овощной
- Овсяное печенье в микроволновке
- морковь по корейски
- батончик
- Салатный микс «Прованс»
- творожная запеканка с манкой
- котлеты капустные жареные
- Каймак с перцем.
- Водичка
- Овсяноблин с сыром
- Творог зернёный 4% м.д.ж.
- Лаваш с курицей и грибами
- Кукурузная крупа
- Каша пшённая с тыквой
- Омлет с соевым соусом
- Kartoffel mit Kräuterquark
- Кус-кус Браволли
- Торт Ягода
- Хлебцы гречневые
- Десерт чиа с манго
- килька в томатном соусе
- Суп вермишелевый на курином бульоне
- Чай Lipton Лесные ягоды
- Мясо кур
- горчица русская
- Салат лужок
- Кабачок
- Омлет
- Хром
- молибден
- Суп фасолевый
- Салат с капустой, огурцом, зеленью и маслом
- Каша гречневая
- Печень в сметане
- Окрошка с говядиной
- Торт Прага у Палыча
- Хлебцы кукурузные
- Батончик с медом
- Творог классический обезжиренный
- Яйцеблин
- Омега 3
- Соус соевый классический SEN SOY
- Отвар картофельный
- Пюре картофельное без масла
- Жареный картофель
Метки: Как приготовить Пп сникерс0305, калорийность 478,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп сникерс0305, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
