Рецепт горячий шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты горячий шоколад
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 120 г |
| Сахар песок | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "горячий шоколад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.4% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.5% | 5091 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 29.5% | 769 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.261 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4928 мг | 20 мг | 2.5% | 5.7% | 4058 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.52 мг | 2500 мг | 4.4% | 10% | 2283 г |
| Кальций, Ca | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5513 г |
| Магний, Mg | 32.54 мг | 400 мг | 8.1% | 18.4% | 1229 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 47445 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 13.4% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 2.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 113300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 20.4% | 1117 г |
| Марганец, Mn | 0.3351 мг | 2 мг | 16.8% | 38.1% | 597 г |
| Медь, Cu | 335.8 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 76.2% | 298 г |
| Молибден, Mo | 4.058 мкг | 70 мкг | 5.8% | 13.2% | 1725 г |
| Фтор, F | 17.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22535 г |
| Цинк, Zn | 0.5145 мг | 12 мг | 4.3% | 9.8% | 2332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность горячий шоколад составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 87.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД
горячий шоколад богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 16,8 %, медью - 33,6 %
Чем полезен горячий шоколад
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог мягкий обезжиренный
- Магитрон
- Суп с пшеничкой
- Пирожки (фарш Ехор) 07.02.10
- Перловый суп с сухими грибами
- Капустный салатик с горошком
- грудка с овощами
- Рис приготовленый 07.02.19
- Борьщ вегетарианский
- штрудель
- Овсянка
- Форшмак
- Cake
- Кексы зеленые
- Лаваш
- каша перловая
- Набор33
- Сыр плавленный
- Суп с клецками
- Макароны с отварным куриным мясом
- Котлетки куриные с морской капустой
- Курица, голень копчено-вареная Царская трапеза
- йогурт EPICA натуральный с фруктами
- Говядина Бярская
- Варенье из черной смородины
- Оливье лайт
- Суп с фрикадельками
- Пирог «Трюфельный пай»
- бутер семга
- творог 5%
- Куриная грудка запечённая
- Тан айран
- Кефир 3,2%
- Смузи черничный
- коктейль
- Конфеты «Грильяжные». мягкий грильяж («КО»)
- греческий салат
- Сметанная масса
- Ячневая каша
- Салат из фасоли с яблоками
- сыр осетинский
- Котлеты 060219
- Сыр хох с грибами
- Намазка бутер
- Кофе утренний
- Спагетти с курицей и грибами
- Салат с кальмара. Ек.
- живая каша смузи
- Творог 5%
- Пирожки (фарш Ехор) 07.02.19
- Dinkel-Vollkornbrot
- Фунчеза
- курица с грибами
- Борщ вегетарианский (04.02)
- Вафли творожные с протеином
- Кетохлеб
- Wafle ryżowe z Chia (GoodFood)
- мелатонин
- феназепам
- творожный мусс
- Шоколад
- Творожная запекака классическая
- Овсяный блин
- Рулет из лаваша с крабовыми палочками
- грудка под шубкой
- Каша гречневая рассыпчатая (04.02)
- Каша 4 злака на молоке
- Шоколад горький элитный
- Печень говяжья жареная
- Батончик Брауни
- суп овсяный с грибами
- суп с уткой
- Протеиновое печенье
- овсяноблин
- Салат Руккола
- салат с капустой и маком
- сыр Рикотта
- Куриное филе под соусом гремолата с запечённым картофелем
- Творожно-тыквенная запеканка
- Яблоко красное
- Папричи
- Творог 1,8%
- Минеральная вода [Donat]
- Кальмар в йогурте
- Нескафе голд растворимый
- фриттата
- пельмени фарш
- Соус луковый
- Отруби ржаные Лети
- молоко питьевое 3,2% (2л)
- Кофе со сливками
- Хлебцы щедрые тонкие ржаные
- Конфеты каракум
- Сырок со сгущенкой вкуснотеево
- Овсяный кисель Малина
- Ряженка 3,2%
- Рис вареный
- панагин
- Суп турецкий с булгуром
- Мясо детское
Метки: Как приготовить горячий шоколад, калорийность 44,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления горячий шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
