Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон куриный | 1000 г |
Крупа Пшеничная [Prosto] | 40 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 12% | 3167 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 0.4% | 103318 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.253 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 158103 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0131 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 152672 г |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.87 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.7% | 51335 г |
Кальций, Ca | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
Кремний, Si | 0.14 мг | 30 мг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
Магний, Mg | 0.37 мг | 400 мг | 0.1% | 0.4% | 108108 г |
Натрий, Na | 0.11 мг | 1300 мг | 1181818 г | ||
Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 54645 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 53333 г |
Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 30769 г |
Медь, Cu | 2.39 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.7% | 41841 г |
Никель, Ni | 0.084 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
Фтор, F | 0.87 мкг | 4000 мкг | 459770 г | ||
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
Цинк, Zn | 0.0239 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 50209 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с пшеничной крупой составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.7 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 2.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|