Калорийность Отруби пшеничные с расторопшей лито. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные с расторопшей лито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14 ккал	1684 ккал	0.8%	5.7%	12029 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	6.4%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.9%	28000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	5.7%	12167 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	46.4%	1538 г
Вода	0.8 г	2273 г			284125 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	17.9%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	5%	13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%	25%	2885 г
Витамин РР, НЭ	0.675 мг	20 мг	3.4%	24.3%	2963 г
Макроэлементы
Калий, K	63 мг	2500 мг	2.5%	17.9%	3968 г
Кальций, Ca	0.03 мг	1000 мг			3333333 г
Магний, Mg	22.4 мг	400 мг	5.6%	40%	1786 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Фосфор, P	47.5 мг	800 мг	5.9%	42.1%	1684 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	27.9%	2571 г
Насыщенные жирные кислоты	0.04 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Отруби пшеничные с расторопшей лито составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	0.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Отруби пшеничные с расторопшей лито калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Отруби пшеничные с расторопшей лито, калории, нутриенты, полезные свойства Отруби пшеничные с расторопшей лито

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе