Войти

Рецепт Холодный чизкейк с жимолостью и малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Холодный чизкейк с жимолостью и малиной

Творожный сыр домашний 550 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 240 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 75 г
Сахар, коричневый 100 г
Желатин пищевой 24 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 75 г
Орех кешью 50 г
Подсолнечник, семечки 50 г
Малина 100 г
Печенье юбилейное традиционное 380 г
Жимолость 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодный чизкейк с жимолостью и малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.1 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.7% 1310 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 11.4% 315 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 3.8% 940 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.1% 3333 г
Вода 48.8 г 2273 г 2.1% 0.7% 4658 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.7 мкг 900 мкг 11.6% 4.1% 860 г
Ретинол 0.086 мг ~
бета Каротин 0.114 мг 5 мг 2.3% 0.8% 4386 г
бета Криптоксантин 0.028 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.106 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.619 мг 1.5 мг 41.3% 14.7% 242 г
Витамин В2, рибофлавин 0.626 мг 1.8 мг 34.8% 12.4% 288 г
Витамин В4, холин 51.73 мг 500 мг 10.3% 3.7% 967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 1.6% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 3.1% 1136 г
Витамин В9, фолаты 19.578 мкг 400 мкг 4.9% 1.7% 2043 г
Витамин В12, кобаламин 0.23 мкг 3 мкг 7.7% 2.7% 1304 г
Витамин C, аскорбиновая 6.52 мг 90 мг 7.2% 2.6% 1380 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.193 мг 15 мг 8% 2.9% 1257 г
Витамин Н, биотин 1.516 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3298 г
Витамин К, филлохинон 12.7 мкг 120 мкг 10.6% 3.8% 945 г
Витамин РР, НЭ 1.3784 мг 20 мг 6.9% 2.5% 1451 г
Ниацин 1.49 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.67 мг 2500 мг 5.8% 2.1% 1716 г
Кальций, Ca 99.93 мг 1000 мг 10% 3.6% 1001 г
Магний, Mg 28.33 мг 400 мг 7.1% 2.5% 1412 г
Натрий, Na 204.91 мг 1300 мг 15.8% 5.6% 634 г
Сера, S 19.39 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5157 г
Фосфор, P 81.7 мг 800 мг 10.2% 3.6% 979 г
Хлор, Cl 196.83 мг 2300 мг 8.6% 3.1% 1169 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.9 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Железо, Fe 1.447 мг 18 мг 8% 2.9% 1244 г
Йод, I 2.35 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6383 г
Кобальт, Co 0.391 мкг 10 мкг 3.9% 1.4% 2558 г
Марганец, Mn 0.0678 мг 2 мг 3.4% 1.2% 2950 г
Медь, Cu 34.19 мкг 1000 мкг 3.4% 1.2% 2925 г
Молибден, Mo 2.388 мкг 70 мкг 3.4% 1.2% 2931 г
Олово, Sn 1 мкг ~
Селен, Se 1.958 мкг 55 мкг 3.6% 1.3% 2809 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 5.38 мкг 4000 мкг 0.1% 74349 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9615 г
Цинк, Zn 0.2469 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4860 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.577 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.551 г ~
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.152 г ~
Заменимые аминокислоты 0.873 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.296 г ~
Глутаминовая кислота 0.389 г ~
Пролин 0.306 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.858 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.083 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.185 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.111 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 1.1%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.449 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.848 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.822 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Холодный чизкейк с жимолостью и малиной составляет 280,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.1 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 23.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 48.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДНЫЙ ЧИЗКЕЙК С ЖИМОЛОСТЬЮ И МАЛИНОЙ

Холодный чизкейк с жимолостью и малиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, витамином B1 - 41,3 %, витамином B2 - 34,8 %

Чем полезен Холодный чизкейк с жимолостью и малиной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Холодный чизкейк с жимолостью и малиной, калорийность 280,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодный чизкейк с жимолостью и малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Галина Ast
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
Витамины и минералы: 96%
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
ВеганСвета
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
2 112
Карл
22-12-2024
Нутрициология. Так народ, меня забанили за мой воп...
4 63
Alyona
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
2 62
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
Автор Море Перемен
151
11.2
6
12.1
11
2 0
Сырники Иля и Ксю
Автор Ксения ККК
173.5
17.6
4.3
15.4
6
0 0
Кекс с изюмом и глазурью
Автор Tori
317.9
6.2
10
51.4
3
1 0