Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао смесь, порошок | 8 г |
Вода | 238 г |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 48 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.9% | 3294 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 13.9% | 2408 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.6% | 9278 г |
Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.136 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.9% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.163 мкг | 400 мкг | 245399 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1629 мг | 20 мг | 0.8% | 2.6% | 12277 г |
Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.62 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.3% | 6310 г |
Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.3% | 4521 г |
Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 4% | 8511 г |
Натрий, Na | 20.97 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.3% | 6199 г |
Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19157 г |
Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 9.2% | 3620 г |
Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 23256 г |
Медь, Cu | 8.27 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.6% | 12092 г |
Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 40441 г |
Фтор, F | 80.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 4941 г |
Цинк, Zn | 0.0397 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 30227 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.031 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
Лизин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
Пролин | 0.042 г | ~ | |||
Серин | 0.024 г | ~ | |||
Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 0.49 мг | ~ | |||
Теобромин | 8.789 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао со сливками составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.3 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 1.7 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 94.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|