Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный (Тушение) | 720 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 21.4% | 336 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.8% | 812 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.9% | 1852 г |
Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 6.5% | 1111 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 10.9% | 662 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 7.1% | 1015 г |
Витамин В9, фолаты | 4.514 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8861 г |
Витамин РР, НЭ | 9.7235 мг | 20 мг | 48.6% | 35% | 206 г |
Ниацин | 3.482 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 325.39 мг | 2500 мг | 13% | 9.4% | 768 г |
Кальций, Ca | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5807 г |
Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 3.3% | 2175 г |
Натрий, Na | 86.9 мг | 1300 мг | 6.7% | 4.8% | 1496 г |
Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 9.9% | 725 г |
Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.039 мг | 18 мг | 39.1% | 28.1% | 256 г |
Кобальт, Co | 9.26 мкг | 10 мкг | 92.6% | 66.6% | 108 г |
Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 2.1% | 3413 г |
Медь, Cu | 104.47 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.5% | 957 г |
Молибден, Mo | 8.103 мкг | 70 мкг | 11.6% | 8.3% | 864 г |
Фтор, F | 48.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8294 г |
Хром, Cr | 11.58 мкг | 50 мкг | 23.2% | 16.7% | 432 г |
Цинк, Zn | 3.9357 мг | 12 мг | 32.8% | 23.6% | 305 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.516 г | ~ | |||
Валин | 1.169 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.111 г | ~ | |||
Лейцин | 2.049 г | ~ | |||
Лизин | 1.239 г | ~ | |||
Метионин | 0.451 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.718 г | ~ | |||
Треонин | 0.857 г | ~ | |||
Триптофан | 0.359 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.938 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.586 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.736 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.292 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.486 г | ~ | |||
Глицин | 2.315 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 4.19 г | ~ | |||
Пролин | 1.424 г | ~ | |||
Серин | 0.671 г | ~ | |||
Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.662 г | min 16.8 г | 15.8% | 11.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 6.7% |
Энергетическая ценность Желудки составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139 кКал | -% | |
Белки | 22.6 г | -% | |
Жиры | 6.9 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|