Калорийность морская капуста в оливковом масле. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морская капуста в оливковом масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 10.6% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 11.3% 5600 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.6% 10950 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 6.9% 9000 г
Витамин В4, холин 1.28 мг 500 мг 0.3% 1.9% 39063 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 7.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 28.1% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 32.5% 1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 34.4% 1818 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 16.2 мг 1000 мг 1.6% 10% 6173 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 30.6% 2045 г
Йод, I 250 мкг 150 мкг 166.7% 1041.9% 60 г

Энергетическая ценность морская капуста в оливковом масле составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРСКАЯ КАПУСТА В ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ

морская капуста в оливковом масле богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 166,7 %

Чем полезен морская капуста в оливковом масле

  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: морская капуста в оливковом масле калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен морская капуста в оливковом масле, калории, нутриенты, полезные свойства морская капуста в оливковом масле
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы