Калорийность Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	351 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	480 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	2.5%	1118 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	6.9%	415 г
Углеводы	49.5 г	219 г	22.6%	6.4%	442 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1%	2857 г
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	0.9%	3051 г
Зола	1.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	393.3 мг	2500 мг	15.7%	4.5%	636 г
Натрий, Na	342.9 мг	1300 мг	26.4%	7.5%	379 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.513 мг	18 мг	2.9%	0.8%	3509 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.357 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.715 г	min 16.8 г	4.3%	1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.357 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	0.9%

Энергетическая ценность Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г составляет 351 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	351 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	49.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	74.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША С ГОВЯДИНОЙ В ОСТРОМ СОУСЕ (БИГ ЛАНЧ) =90Г

Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,7 %

Чем полезен Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г калорийность 351 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г, калории, нутриенты, полезные свойства Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе