Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
хлебцы финские зерновые |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1785 | 246.1 | 26.3 | 12.4 | 8.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бабаевский горьский с миндалем |
20
|
114 | 2 | 7.8 | 8 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 260 | 301.4 | 4.2 | 8.9 | 49.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
65
|
22.1 | 1.8 | 0.2 | 4.3 |
Цветная капуста |
65
|
19.5 | 1.6 | 0.2 | 2.7 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Куриная грудка (филе) |
125
|
141.3 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
Итого | 375 | 200.6 | 34 | 2.9 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоко Гренни |
60
|
30 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 380 | 162.7 | 6.2 | 2.3 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Цветная капуста |
20
|
6 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Итого | 325 | 276.4 | 32.2 | 13.7 | 7.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого за день | 3275 | 1215.8 | 102.6 | 41.5 | 103.4 |