Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
хлебцы финские зерновые |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 245 | 313.5 | 21.7 | 16.5 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоко Гренни |
140
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Итого | 306 | 170.5 | 2.4 | 1.2 | 33.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
100
|
150 | 22.9 | 5.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
хлебцы финские зерновые |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 405 | 274.2 | 29 | 6.9 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
60
|
81.6 | 12.6 | 2.4 | 1.8 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 340 | 256 | 21.1 | 5.1 | 28.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 65 | 201.6 | 8.8 | 17.5 | 2.2 |
Итого за день | 1361 | 1216.8 | 82.9 | 47.4 | 106.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |