Ирина
11.12.2024 18:57

Дневник питания за 11.12.2024

Всем добрый вечер! Сегодня неплохой рацион. Хорошее соотношение калия и натрия. Мне нравится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Копчёный Карбонад
53
71.6 8.5 4.2 0
Яйцо [Smart Cafe]
2
140 11.8 10 1
Салат капустный
100
64.8 1.4 3.5 6.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
130
3.9 0.1 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты без картофеля
100
13.2 1.4 0.2 1.2
Сок Томатный
150
30 0 0 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Карбонад Свиной Охлажденный
100
120 13 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма
300
414 36 24 12
Вода
2000
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ари 11.12.2024 21:15
Доброго вечера. Ирин, а как быстро у Вас вес уходит при таких ккал? Я держусь на 1300 ккал, сбросила всего 2 кг за месяц.
Ирина 11.12.2024 21:33
Ари, за 3 недели у меня ушло 3,5 кг
Ари 12.12.2024 09:40
Ирина, Доброго утра. Хорошо ушло. Здорово!
Будем продолжать... Скоро праздники, у нас все дни гости. Ох, наберу больше чем скину! 😣Интересно будет посмотреть!🤔
Ирина 12.12.2024 17:18
Ари,вот добралась до компа. Добрый уже вечер! Меня тоже пока радует. И тоже боюсь праздников!!! Но у меня не гости, а я по гостям поеду. Сначала Сургут, потом Екатеринбург. Принимают хорошо. Будем держаться.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты