Ирина
07.12.2024 20:56

Дневник питания за 07.12.2024

Вот ещё один день прошёл. Ближе новый год. Что он нам принесёт? хочется , чтобы все были счастливы! Сегодня разделывала толстолобика и сазана. Толстолобик вывесил без 200 граммов 5 кг. Еле справилась. Эх, надо было сфоткать. Засолила. Хочется сделать сугудай. Закусочку на Новый год!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Шампиньоны
200
54 8.6 2 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
200
144 7.2 9.8 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Щука отварная, по 1-340
200
196 42.6 2.6 0
Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные
45
278.6 7.7 25.6 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Ари 07.12.2024 21:16
А как Вы солите толстолобика? Я солю форель: на кг рыбы две ложки соли, одну сахара. Про сугудай только слышала от блогеров из Туруханска.
Ирина 07.12.2024 21:23
Ари,я его засолила в рассоле, тузлуке. На 1 литр воды 2 ложки соли и специи, с добавлением 2 ст.ложек 70% уксуса. на сутки
Ирина 07.12.2024 21:24
Ари,можно и на часов 12
Ирина 07.12.2024 21:42
Ари,ошиблась.3 столовые ложки соли.
Влад 08.12.2024 08:02
Ирина, а вы не боитесь, что если вы на новый год пригласите Сугудая, то он съест всего вашего толстолобика? Говорят, что Сугудай очень прожорлив🤣
Ирина 08.12.2024 12:52
Влад,ЭТО ТОЧНО. НО ТОТ, КОМУ ОН ПРЕДНАЗНАЧАЕТСЯ, ПРОЖОРЛЕВЕЕ СУГУДАЯ
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы