Иван
08.11.2024 15:48
Дневник питания за 08.11.2024
Сегодня лучше чем вчера, ферментированная красная фасоль с индейкой
тушеной с овощами, на пару томленый Батат, стручковая фасоль и
цветная капуста, салат: огурец, морковь, сельдерей, зеленый
горошек, авокадо, специи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
100
|
117.6 | 4.3 | 2.2 | 20.2 |
| Сыр Чеддер Красный [Cheese Gallery] |
72
|
265.7 | 16.9 | 22 | 0 |
| Смесь Орехов Соленая [ЕМ] |
40
|
243.2 | 8.4 | 20.8 | 5.6 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2362 | 770 | 31 | 45 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль [Красная Цена] |
150
|
525 | 31.5 | 3 | 93 |
| Фасоль Стручковая [Красная Цена] |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Цветная Капуста на Пару [Магнит] |
100
|
39 | 2.3 | 1.6 | 3.8 |
| Индейка на Пару [Лента] |
102
|
183.6 | 17 | 12.9 | 0 |
| Авокадо |
100
|
212 | 2 | 20 | 6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Горошек зелёный, консервированный |
50
|
29 | 1.5 | 0.2 | 3.7 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
130
|
98.8 | 1.8 | 0.2 | 19.8 |
| Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стебель Сельдерея [Глобус] |
50
|
11 | 1.6 | 0.1 | 1.1 |
| Смесь Орехов Соленая [ЕМ] |
20
|
121.6 | 4.2 | 10.4 | 2.8 |
| Итого | 1127 | 1258 | 64 | 48 | 136 |
| Итого за день | 3489 | 2029 | 96 | 94 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Новые рецепты
Паста с творогом и яйцом
164.5
12.1
6.1
15.4
1
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Мясо в киви
229.6
18.1
15.4
3.7
8
Лучшие рационы
