Дневник питания за 01.11.2024

Как дела мои сегодня? Да пока что- то не очень))) Сижу разбираюсь как опубликовать дневник, сегодняшний рацион,а получилось постом выше только кофе,ну как так,что за двоечница))) Ладно, буду исправляться.Всем доброго вечера и хорошего времяпровождения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог Зернистый 5% [Адал]	100	120	14	5	3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Овсяное печенье	45	90.8	2.7	1.3	17.1
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	15	23.6	1.2	1.7	1
варенье из кабачков с лимоном	40	70.6	0.2	0.1	17.2
Бурый Рис Отварной [Мистраль]	150	207	4.7	1.4	47.4
Итого	750	581	25	14	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты в Майонезе с Горбушей [Золотая Fishка]	0	0	0	0	0
Салат из Морской Капусты в Майонезе с Горбушей [Золотая Fishка]	200	344	6.2	35.6	0
Овсяное печенье	42	84.8	2.5	1.2	16
Какао с молоком не слалкое	300	210	11.4	11.1	15
Сыр Рикотта [Pretto]	8	9.2	0.7	0.7	0.3
Финики Сушеные [Выгодная Цена]	18	52.2	0.4	0	12.6
Финики Сушеные [Выгодная Цена]	18	52.2	0.4	0	12.6
Итого	586	752	21	48	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Тушёная с Овощами [Азбука Вкуса]	1	244	4.6	18.4	15
Салат из курицы и огурца	100	73.2	11.4	2	2.7
Финики Сушеные [Просто]	20	50	0.5	0.1	11.6
Цикорий с Черникой [Bionova]	1	16	0.2	0	2.9
Итого	325	383	16	20	32
Итого за день	1661	1716	63	83	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2024 22:34

Многовато..

Dmitry Bat 02.11.2024 00:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо, что вес не в сантиметрах Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2024 05:47

Dmitry Bat, ну да.. У меня клиентка была весом 167 кг, меня и зацепило.. 👀

Ирина 02.11.2024 12:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо, исправила,про вес мозг только видимо и думал)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2024 12:32

Ирина, это нормально 👌

Светик_015 02.11.2024 20:02

А салатики все покупали?

Ирина 03.11.2024 00:32

Светик_015, нет,что вы,я сама делаю. Тут просто пока учусь свои рецепты вбивать,а сегодня пока вписала что программа предложила.Люблю салаты заправлять льняным маслом.