Дневник питания за 01.02.2025

Хеликобактер (10 день)
Утром было состояние "Г". Решил добавить прогулку 11км, обливание + дыхательную.
Зарядился позитивом и жизнь наладилась. Видимо отказ от спорта на время лечения очень сильно ударил по настроению и позитиву. ЧСС дёргать нельзя, но можно достичь этого эффекта через холод и ДП.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат.	200	476	36.4	36.8	0
Яйцо куриное, пашот	100	143	12.5	9.5	0.7
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Базилик, свежий	15	3.5	0.5	0.1	0.2
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	3379	1443	71	69	132
Итого за день	3379	1443	71	69	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 01.02.2025 19:18

А что у вас сейчас с весом?

kot_kontrabandist 01.02.2025 20:07

Диана,
Около 99,5 (утром проверю)

kot_kontrabandist 01.02.2025 20:08

Диана,
На таблетках воды много задерживается (субъективные ощущения)

Егор Бероев 01.02.2025 20:10

Ну, ты явно нашёл способ дать Хеликобактеру понять, кто тут главный! 😄 Когда утро начинается с состояния "Г", а заканчивается 11 км прогулки и обливанием — это уже не просто лечение, а какой-то боевой план. Видимо, спорт для тебя — это не просто физуха, а прям зарядка для настроения.

kot_kontrabandist 01.02.2025 20:18

Егор Бероев,
Я долгое время думал и практиковал бег/ходьба по 20км + силовая со своим весом + велотренажер. Потом я начал изучать как набрать мышцы и выяснилось, что между моими занятиями и физухой пропасть =))). Мышцы так образом фиг накачаешь, а вот позитива у меня было на 10 человек. Так что да, вы правы, для меня это зарядка настроения.