MorioKun
14.12.2024 23:25
Дневник питания за 14.12.2024
Сегодня другое дело и по калориям и по всему остальному ) всех
хороших выходных )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш круглый |
50
|
145 | 3.5 | 3.5 | 24 |
| Помидор |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец |
20
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соус Цезарь |
10
|
44 | 0.2 | 4.3 | 1.2 |
| Сосиски |
80
|
160 | 6.4 | 12.8 | 4.8 |
| Итого | 180 | 353 | 10 | 20 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага низкокалорийный |
84
|
205.8 | 3.8 | 5.9 | 34 |
| Epos черника |
250
|
382.5 | 22 | 0.3 | 72.5 |
| Итого | 334 | 588 | 25 | 6 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с яйцом |
400
|
459.6 | 12.4 | 30 | 37.6 |
| Итого | 400 | 459 | 12 | 30 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эль копулько |
800
|
336 | 0 | 0 | 32 |
| Итого | 800 | 336 | 0 | 0 | 32 |
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2414 | 1737 | 48 | 56 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
техник✨
15.12.2024 00:00
Класс!Я тоже так питалься, очень давно.Больше так не заблуждаюсь.
Андрей Андрей
16.12.2024 04:26
А у меня эти выходные получились загрузочные.
Даже не записывал ничего.
Хотя судя по весам не так и много загрузил - 1,5 кг плюсом 🙂
Даже не записывал ничего.
Хотя судя по весам не так и много загрузил - 1,5 кг плюсом 🙂
MorioKun
16.12.2024 08:49
Андрей
Андрей, мне кажется это быстро уйдет )))
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1429 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1611 кКал
Новые рецепты
