Овсяная кашка.

Калорийность - 104.4 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 3 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)	108 г
Вода, водопроводная, питьевая	100 г
соевое молоко "Золотой ключик"	300 г
Сахар песок	7 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	0 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Как готовить кашку знают все. Только я вместо воды и молока добавляю молочный продукт "золотой ключик"(его состав 1/2 коровье молоко+1/2 соевое молоко). Результат: низкокалорийно, выводит токсины, легко усваивается.Вкусно!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.4 кКал	6.2%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	15.5 г	7.08%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	22 г	0.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

5.1%

1.1%

Холин

3.8%

2.9%

1.5%

B12

2.4%

8.5%

вит.К

4.5%

Калий

1.6%

30.3%

6.2%

18.1%

9.2%

15.9%

4.7%

0.6%

15.1%

53.5%

10.9%

12.6%

0.8%

4.8%

Ksan 05.03.2014 07:29

Nata Rosabelwerde, конечно, смотрите в молочных отделах либо продукты из сои, у нас местный молокозавод производит.

ольга корешкова 05.03.2014 07:39

я такого молока не видела.

Ksan 05.03.2014 07:46

ольга корешкова, а вот поищите хотя бы "соевое молочко", должны же где-то производить. Я столкнулась с этим продуктом, когда у моего ребенка аллергия пошла на молоко, проблему решила и сама подсела!!!