Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Пшеничная мука, второго сорта |
25
|
81 | 2.9 | 0.5 | 15.9 |
Яблочное повидло |
30
|
75 | 0.1 | 0 | 19.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 468 | 528 | 41 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
60
|
159 | 8 | 2.5 | 21.6 |
капуста с морковкой салат |
200
|
148 | 4 | 8 | 16 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 535 | 42 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
Кукурузная крупа, желтая |
50
|
185.5 | 4.4 | 0.6 | 39 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 513 | 33 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Арахисовое масло жидкое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бальзам Агидель [Башспирт] |
50
|
25 | 0 | 0 | 6.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1420 | 462 | 37 | 11 | 52 |
Итого за день | 4208 | 2038 | 153 | 66 | 201 |