Дневник питания за 24.09.2024

День 2. Эксперименты. Сегодня неожиданно был вок на обед, и его не хватило, хлеба не ел, но из-за погоды решил погреться ромом. И он тоже калорийный

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1955	501	24	19	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вок с Курицей и Беконом [Волков]	350	490	33.3	25.6	30.1
Салат из капусты с морковью	200	102.4	3.2	5.2	10.2
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Куриное Филе с Помидором [Съем Слона]	100	330	16	4	13
Итого	950	1070	57	40	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	35	55	4.4	4	0.2
Пшеничная мука, второго сорта	45	145.8	5.3	0.8	28.7
Бульон рыбный	60	9.6	1.4	0.5	0
Горбуша	70	98	14.4	4.6	0
Треска	70	48.3	11.2	0.4	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Ром [Напитки алкогольные]	50	110	0	0	0
Итого	400	589	46	18	30
Итого за день	3315	2217	128	82	164