Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] |
27
|
86.4 | 1.9 | 0.5 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гуарана с кофеином 100 мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 613 | 425 | 33 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой [Bombbar] |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 225 | 135 | 2 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
70
|
133 | 18.6 | 5.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 336 | 24 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
15
|
6.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1015 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из квашеной капусты |
450
|
93.6 | 5.4 | 1.4 | 13.5 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
4
|
52 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Куриная грудка филе сушеное, без соли и специй |
30
|
108.6 | 22.7 | 1.8 | 0.4 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 503 | 280 | 30 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] |
27
|
86.4 | 1.9 | 0.5 | 18.9 |
Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой [Bombbar] |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 393 | 261 | 5 | 14 | 24 |
Итого за день | 3222 | 1446 | 95 | 59 | 124 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
410 |
410 |