Дневник питания и тренировок за 24.10.2024

Три поросёнка и 1200 ккал  (хоррор)
(навеяно остановкой веса:  "плато" больше недели после 1,5 мес отвеса)
В 1999 году я, моя подруга и моя коллега (разные люди) решили похудеть. Было дано:  я - резко потолстевшая после развода и последующего годового зажора  (+17-18 кг  примерно), подруга -  крупная изначально  без видимых причин:),  и коллега -  последовательно растолстевшая после 2 беременностей и так не сбросившая вес, (+30 примерно);  возрастА соответственно 30/30/35.   Толчком послужили: для меня и подруги -  слова ее матери "Боже мой! Вы такие молодые и ТАКИЕ ТОЛСТЫЕ!!!!" (слюшай, обидно, да?);   а для коллеги - походы мужа  налево  (как оказалось впоследствии, СЛЕВА   оказалась такая же толстуха:D, но не суть).
В тот год я прочла  книгу Мишеля Монтиньяка про раздельное питание.  Особо зажгли  воображение  фразы: "Ни грамма сахара  в ваш кофе и на ваше суфле!" , "Начните ваш ужин  с хорошо проперчёного фасолевого супа с бараниной  и томатами..." и "Чтобы выйти из затруднительного положения с едой на светском рауте, ищите сыр! И никогда не делайте больше пары глотков шампанского".
Я и коллега решили  "искать сыр". Подруга сказала, что раздельное питание -  очередная ересь,  и у нее наготове потрясающая диета "день есть -  день НЕ есть". Меню дня "есть" состояло из минтая, яйца, огурца, овсянки, кофе  и 1% кефира, меню дня "НЕ есть"-  из воды. 
Интернета  с его форумами не было; мы были как трое на плоту в открытом океане. Все, что мы знали о похудении, сводилось  к подсчету калорий и заветной цифре 1200, не спрашивайте откуда. Просто тогда  все стройные девочки знали про 1200).
Первой потрясающе быстро (около 16 кг за 3-4 мес)  похудела подруга. Осталось ее фото 2000 года: очень красивая  молодая женщина в  яркий летний день в темных  солнечных очках и открытом сарафане опирается на дверь черного автомобиля марки Мерседес (опереться разрешил за деньги один товарищ, время такое было:)).  
Потом похудела коллега (около 15 кг за 4-5 мес).
Я худела примерно полтора года, с откатами и продолжениями,  -22 кг. Тоже осталось фото: озеро Рица, "очень даже ничего"  стройная молодая женщина  опирается на бочку с вином и такого же стройного  относительно молодого человека:D.
Дальше -  из рассказов "очевидцев".
Как-то раз быстро постройневшая подруга,  возвращаясь с работы, повинуясь неясному, но непреодолимому  позыву, купила в ларьке  шоколадку "Алёнка" и,  развернув ее прямо на остановке, отъела квадратик. Потом в голове у нее помутилось, и минут через несколько она обнаружила себя уже съевшей всю плитку целиком. На следующий день она опять купила шоколадку. Потом -  2 шоколадки... Дальше вы, дорогие читатели, все знаете. После скинутых 16 кг за год набрались 28.  Эти 28 кг она проносила почти 19 лет. Потом наши пути разошлись, но, к счастью, когда мы виделись последний раз около 5 лет назад, она все-таки начала худеть, отказавшись от хлеба и сахара. 
Коллега: "В ТУ НОЧЬ  мне приснился сон, что я пью  горячее какао и ем мягкую булку. Я  проснулась, пошла на кухню, сварила какао. Булок не было. Я  пожарила на сковороде хлеб на масле, обсыпала его сахаром, пила какао и ела этот хлеб"  (Вообще-то здесь не до юмора...) Продолжать также смысла не имеет, все ясно.  Коллеге 60,  жизненные обстоятельства  -  не позавидуешь, больше похудеть не получилось, ОГ 134, ОТ 128, ОБ 138 (обмеряла ее в мае, чтобы сшить  нормальные брюки),  ходить и жить больно, и так далее(
Третий монолог (автора): "Всё бы было ничего, но никуда не ушедшее чувство голода  и напряжение от  опасности "переесть"  меня не оставляли, и в конце-концов я ситуацию отпустила.  Взывного зажора , к счастью,  не случилось. Я потихоньку стала опять есть десерты, хлеб,  печенье  и постепенно на протяжении 15  лет набрались 16 кг из сброшенных 22. Потом случилась покупка умных часов, 3 года высокой физической активности, контроля калорий, стабилизация и некоторое снижение веса. И если бы не смерть близкого человека от ковида в первую волну эпидемии, депрессия , а потом - опорно-двигательная болезнь  и вынужденная малоподвижность, кто знает, как сложился бы ГРАФИК)"

Возвращаясь  к  "плато". Ясен пень, вес постоит и опять пойдет вниз.  Я просто рада, что есть интернет и сообщество  людей, которые, при всей разнице полов, возрастов и  менталитетов  всё-таки прибегут,  и успокоят, и укажут, и объяснят (про углеводы, белок, метаболическую адаптацию и  ВОДУ 😉),  и приголубят новичков:rose:.