Дневник питания за 14.09.2024

Дела нормально. Низкоуглеводную закончила. Перехожу на местную оптимальную. Постепенно подращу углеводы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
Ржаной хлеб, тосты	13	36.9	1.2	0.5	6.1
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Нектарин	90	35.1	1	0.3	6.9
Итого	423	326	16	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в вафельном рожке	70	177.8	2.1	9.8	19.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Дыня	125	43.8	0.8	0.4	9.3
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	15	73.7	4.2	6.3	0
Итого	405	418	9	25	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры-огурцы	220	43.3	2.2	0.4	7.5
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	493	117	18	0	8

Приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	580	0	0	0	0
Итого	580	0	0	0	0
Итого за день	1901	862	44	42	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 14.09.2024 22:13

Рис. из аниме "Глава скрытого клана"? https://findanime.net/glava_skrytogo_klana

Наталья 15.09.2024 06:13

Фотка из игры, в которые я играю. Мой персонаж в осенней локации. ☺

Наталья 15.09.2024 06:20

Евгений Михайлович, и да, это аниме снято в стиле симс, как мои игры. В играх многие игроки снимают себе мультяшные ролики))) и много анимации в последнее время снято в стиле игр👍

Евгений Михайлович 15.09.2024 06:59

Наталья, сколько часов в день вы проводите со своим персонажем? Как долго всего 2-5 лет? Какой рост и вес? Есть ли мышечная асимметрия мышцы верхней половины тела и болезненности в местах проекции мышц?

Наталья 15.09.2024 15:57

Евгений Михайлович, походу, вы - доктор😆 начнём с того, что рост 153 см, вес на сегодня 68+-. В игры играю с незапамятных времён, ещё с корейских серверов и бета-тестирований. Работаю за компом, всю рабочую неделю по 8 часов в день. Это без персонажей. В игры играю когда захочу, но в свободное время, и могу просидеть не вставая до 12 часов кряду. Если интересно. Многие игры у меня многолетние, иногда с закрытыми и полузакрытыми проектами. Также штук 5 в телефоне. Благо мобильные развиваются полным ходом. Люблю немного побегать перед сном. На сейчас лучшая Sky. Рекомендую, релакс, а не игра. Плюс, знакомства с людьми иностранного происхождения. И решение головоломок по ходу игры, тренирует мозг. Если он есть. Ассиметрий и болезненностей визуально не наблюдаю. А спец обследований не делала. 🌺☺

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2024 16:09

Наталья написал:
Плюс, знакомства с людьми иностранного происхождения. И решение головоломок по ходу игры, тренирует мозг. Если он есть.

если в меру, то вполне себе может быть хорошая тренировка и развитие языковых навыков. Главное в меру и важно чередовать с какими-то физ. упражнениями. Хотя бы приседаниями или просто пойти пройтись несколько километров. Мозг развивать хорошо, но мышцы, лёгкие и сердце без нагрузок тоже зачахнут...

Я лично больше очень замороченные тактические стратегии или РПГ уважаю. Недавно канал начал на тему довольного сложного мода к Кингс Баунти. По нему даже турниры проводятся и есть девушки, кто такое любит... С улыбкой

Наталья 15.09.2024 16:52

Юджин (кето+ИГ), так хожу же😏 10 к. В смысле выхожу и хожу интервалом, пока глаза на лоб... Немного йогичу. Так, как калич. И тут вот затем, чтобы оздоровиться, несмотря на нездоровый образ жизни 😌

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2024 17:04

Наталья,всё правильно. Респект. Хорошо

Евгений Михайлович 15.09.2024 22:38

Наталья, спросите в чате по играм своих друзей - Как правильно составить письмо к создателям игр? В какую сумму обычно вкладывают создатели игр в написание сценария одного из сезонов (любой игры)? Сценарий почти готов.

Наталья 15.09.2024 23:53

Евгений Михайлович, зайдите на официальный сайт игры, которая вас интересует, там везде есть разделы обращений. И там задайте все интересующие Вас вопросы. Можно написать обращение из самой игры, там тоже есть такие разделы. В самих играх стоимость сценариев и порядок их разработки не обсуждается. Насколько я понимаю, сценарии, механику, экономику таких игр создают команды специалистов, так называемые разработчики. Иногда талантливые программисты в одиночку... Про поиск сценариев не слышала. Их, по сути, тьма. Любое фентези может лечь в основу игры. Зомби апокалипсис, Гарри Поттера, драконы, эльфы, гномы, орки, пираты, космос, викинги и пр. пр. пр. 😊

Тири 16.09.2024 00:02

опять тут загадочный Евгений Михайлович Я крут

на твиче игрушки можно обсудить Дразнюсь

Евгений Михайлович 16.09.2024 00:26

Наталья,
Спасибо за подсказку прохождения первого задания нового квест-аниме.
Но как мне пройти второе задание?
Узнать адреса самых высоко бюджетных и перспективных сайтов с играми? Ка правильно и кому, задать вопрос о сценарии, ведь таких обращений миллионы в день? И ещё, если я рассказываю приблизительное содержание сценария, я становлюсь не нужным, т.к для дальнейших реализаций краткого содержания, что я рассказал, может выполнить любой разработчик.

Наталья 16.09.2024 09:25

Евгений Михайлович, вы со мной общаетесь не как с простым пользователем игр, а как с владельцем компании по их производству😁😁😁 на какой жанр игры рассчитан ваш сценарий? Что это будет? Стратегия? Аркада? Симулятор? Мморпг? Определитесь с жанром, со стилем анимации, железом: какие движки её потянут. На какую аудиторию рассчитана игра? Возраст, уровень восприятия, примерные временные затраты на прохождение игры в день, страна: язык, национальность. Окупаемость данной игры. Будут ли затраты на её выпуск эквивалентны доходу? После этого просмотрите рейтинги подобных игр в стране запуска игры. В мировом игровом пространстве. Проанализируйте. И выходите на тот уровень, который считаете вы потянете. Для ведения грамотного диалога надо чётко знать чего вы хотите и очень хорошо ориентироваться в этой теме. Я, к сожалению, не специалист. 🤷‍♀️