Дневник питания за 19.11.2024

День 92
Всем привет!
И у меня бывают такие дни. С утра уехали и дома были только в 17:00.
Но день прошел насыщенно (ездили с сыном по врачам, доделали ревакцинацию, здесь делают на год раньше, сходили к кардиологу, все таки шумы связаны с пролапсом митрального клапана, но это и моя проблема, так что ок, потом к логопеду и встречались с хозяевами квартиры, делали для нас доки для МВД). На приеме у врача удивилась, он говорит на каком языке будем говорить: русский, чешский, английский, я говорю любой. Он такой, можно я с вами на русском буду, давно учил его, люблю с россиянами говорить на русском и слушать вашу речь😅
Устала, с утра чувствовала себя хорошо, но к вечеру накатила усталость, голову как будто распирало от давления, как только приехали легла на 20 минут,стало легче. Сегодня только один раз пила обезболивающее.
Сегодня начался сильный ветер завтра упадет температура, верю, что станет лучше. Ну и завтра среда: английский и чешский, и с четверга будет свободнее, жду
Из интересного, вчера зачесалась левая рука, муж говорит деньги будешь тратить, я говорю мне н чего не надо, и вчера вечером Дуолинго списывает ещё год подписки😅😅2000 крон😱не хотела продлевать, но, видимо, буду продолжать использовать, английский, чешский, может немецкий ещё для разнообразия гляну😅😅оплатила же😅😅
Жду вечера, хочу очень спать. Голова болит, и шумы в ухе. Но пару дел ещё надо доделать
Сегодня без тренировок
Мой рацион
Вечерний перекус

Ужин🤤

Мой сон и активность

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спринг Роллы с Крабом и Овощами [Австралийский Торговый Дом]	200	260	10	4	48
Шоколад сладкий	60	330	1.8	20.4	34.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	310	612	13	25	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	300	231	6	1.2	48.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Говядина в мультиварке от 20.10.24	40	126.8	10.7	9.2	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	495	416	17	14	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2805	1028	31	39	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Трудовые резервы 19.11.2024 23:20

Обычно левая рука чешется К ПРИБЫТКУ. С другой стороны, новые знания - вот и прибыток Хорошо

Genia (осталось 20 кг) 19.11.2024 23:23

Трудовые резервы, про это слышала, но мне кажется и к тратам что-то было😅 (судя по адресу, у белорусов)
Новые знания - да, это отлично. Тем более приложение классное, много разговорных фраз, которые врезаются в память.

Трудовые резервы 19.11.2024 23:34

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), я ТОЧНО знала с детства про левую руку С улыбкой

. Папа чесал, подмигивал, говорил: "К денюжке!", а на следующий день была зарплата и подарки Дарю цветочек

. (Сон про г...но, конечно, точнее: в смысле, что ОНО - 100% к деньгам Широкая улыбка

)

Лариса Лямина 20.11.2024 10:39

А я бесплатно занимаюсь в Дуолинго, каждый день по 15 минут, немецкий язык, тренирую память. Хорошего самочувствия 🌺🌿🌺 Тоже всегда считала, что рука чешется к деньгам, а не к их тратам . Левая к деньгам, правая к друзьям.

Genia (осталось 20 кг) 20.11.2024 12:57

Лариса Лямина, я в Дуолинго тоже раньше бесплатно занималась, но когда стала тренировать чешский, бесплатной версии не хватило😅там на одном упражнении можно 5 сердечек потратить, изучение идёт через английский, там артикль забыл, тут в чешском неправильно просклонял, чарку не дописал и все😅 оформили семейную подписку, теперь и я, и муж учит, и дочка, и мама с сестрой😅

Ольга 20.11.2024 13:44

Трудовые резервы, Не знаю...У меня, если г...но, то оно и случится(((

Лариса Лямина 20.11.2024 14:41

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), ясно, мне дочка ссылку дала, в моей версии иногда появляется возможность заниматься за сердечки, а иногда несгораемые жизни занимайся сколько хочешь, был период только с ВПН занималась.