Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кето хлеб |
72
|
188.6 | 17.3 | 6.8 | 13.7 |
Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Шунка индейки 92% |
28
|
24.9 | 5.5 | 0.3 | 0.2 |
Моцарелла мой |
53
|
126.1 | 9 | 9.5 | 1.1 |
Lučina |
25
|
47.3 | 1.8 | 4 | 1 |
Итого | 226 | 462 | 39 | 26 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Протеин растительный, стевиа |
25
|
93.5 | 18.7 | 1.4 | 1.7 |
Итого | 330 | 409 | 38 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
200
|
138 | 32 | 1.2 | 0 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Итого | 500 | 254 | 37 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Kozy sýr |
150
|
375 | 24 | 30 | 2.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 448 | 637 | 32 | 40 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5004 | 1762 | 147 | 82 | 102 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12724 |
12724 |
Засчет каких продуктов у вас набраны фтор и клетчатка?