продолжаем худеть после Кубы, да и там на свиноферме похудел на 1 кг Дневник питания и тренировок за...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное	82	128.7	10.4	9.4	0.6
Курица 1 кат. (Жарка)	62	97.7	9.6	6.6	0
Колбаса вареная, чайная	47	101.5	5.5	8.6	0.8
мацони со сливками отборный	96	95	2.7	7.7	3.8
финкриспы оригинал	11	220	7.7	1.1	40.7
Итого	598	643	35.9	33.5	45.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
финкриспы оригинал	11	220	7.7	1.1	40.7
Куриный суп с макаронами	331	197.6	14.9	10.9	10.3
Итого	642	417.6	22.6	12	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	100	81.7	2.1	4.6	8.5
сосиски из индейки	98	218.5	12	16.9	3.7
Капуста тушеная	102	104.2	2.8	6	10.4
финкриспы оригинал	12	240	8.4	1.2	44.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	612	644.5	25.2	28.8	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Треска (Жарка)	63	34.7	8.2	0.3	0
Картофельное пюре	190	155.2	4	8.7	16.2
салат полезный	157	72.1	1.4	5.3	4.9
Колбаса вареная, чайная	50	108	5.9	9.2	0.9
Огурец соленый	167	21.7	1.3	0.2	2.8
финкриспы оригинал	12	240	8.4	1.2	44.4
Итого	939	631.7	29.2	24.9	69.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	150	492	1.2	0	120.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1183	572.5	2.6	0.5	136.5
Итого за день	3974	2150.7	88.4	95.7	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

хотьба 3-4 км/ч

	1	Итог
Время	73	73

Результаты за день

Энергозатраты: 719.6 ккал

Время: 73 мин

Серафима 15.04.2014 08:45

Классно, наверное, на Кубе))

Алексей 15.04.2014 19:14

думать вредно... я думаю... во первых я худею... во вторых калораж вписывается... или я чето не догоняю?

На кубе офигенно там счастливые люди, счастливые дети.