Дарья Трофименкова
18.02.2015 22:42
Рулет из крабовых палочек
Калорийность - 144.6 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 250 г |
| Сыр Карат Янтарь плавленый | 300 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Капуста пекинская | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1 ый лист лаваша смазать плавленным сыром, выложить на него
нарезанный салат перемешенный с тертым на крупной терке огурцом,
лучше не много поперчить и посолить
2ой лист лаваша так же смазать сыром и выложить потертые или мелко прорезанные яйца и крабовые палочки.
Положить друг на друга листы лаваша и свернуть в рулет.
2ой лист лаваша так же смазать сыром и выложить потертые или мелко прорезанные яйца и крабовые палочки.
Положить друг на друга листы лаваша и свернуть в рулет.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.6 кКал | 8.59% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 57.8 г | 2.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.9%
b-car
0.7%
В1
3.2%
B2
4.1%
Холин
6.7%
B5
4.3%
B6
2.7%
B9
2.8%
B12
2.2%
C
5%
D
2.8%
E
0.7%
H
5.3%
вит.К
6.7%
PP
8.1%
Калий
4.1%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
2.9%
Na
7.5%
P
6%
Cl
8.8%
Fe
4.4%
I
1.7%
Co
12.5%
Mn
1.4%
Cu
1.5%
Mo
2.5%
Se
7.4%
F
2.9%
Cr
28.6%
Zn
2.9%
2
5
Дарья Трофименкова
18.02.2015 23:36
215
Ольга Тихонова
18.02.2015 23:48
Дарья
Трофименкова, почему 215? Вам же программа 144 насчитала.
Ольга Тихонова
18.02.2015 23:49
Irina
Borisenkova, нажмите на название рецепта и Вам откроется
подробная информация по КБЖУ и весу ингредиентов.
Дарья Трофименкова
19.02.2015 10:54
Увидела! Спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Интересные блоги
