angry Morra
24.08.2024 22:51
Дневник питания за 23.08.2024
Жизнь с СДВГ: залезть в приложение, чтобы посмотреть калорийность
авокадо. Увидеть колокольчик. Пойти читать ленту. Перейти на Ютуб
смотреть ролики про калорийность. Начать смотреть ролики про
котиков.
Занавес.
Калорийность авокадо осталась за кадром.
Занавес.
Калорийность авокадо осталась за кадром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
90
|
41.4 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 1117 | 406 | 19 | 10 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый, тосты |
47
|
136.3 | 4.2 | 1.9 | 24.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 212 | 232 | 5 | 9 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
120
|
118.8 | 6.1 | 0.1 | 25.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кунжут, поджаренный без соли |
15
|
85.1 | 2.5 | 7.2 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
20
|
12 | 2.1 | 0 | 1 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
30
|
6.6 | 0.8 | 0 | 1.1 |
| Итого | 395 | 395 | 25 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
70
|
63 | 13.3 | 0.7 | 0.1 |
| Рисовая лапша, приготовленная |
70
|
75.6 | 1.3 | 0.1 | 16.1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Семга соленая |
10
|
20.2 | 2.3 | 1.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Детское питание, Десерт, фруктовый пудинг, апельсиновый, пюре |
160
|
128 | 1.8 | 1.4 | 27.4 |
| Итого | 365 | 360 | 23 | 8 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 307 | 337 | 30 | 15 | 18 |
| Итого за день | 2396 | 1733 | 104 | 61 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Тири
25.08.2024 00:27
вам везет еще,что вы помните с чего начали) я обычно потом полдня
мучаюсь зачем я вообще полезла смотреть
Ну у меня и
цепочка обычно длиннее
Ну у меня и
цепочка обычно длиннее
angry Morra
25.08.2024 08:15
Тири,
цепочку сократила. А вспомнила потому, что снова полезла смотреть
калорийность авокадо. Примерно в пятый раз 😅
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
Новые рецепты
