Лидия
14.09.2024 07:58
Дневник питания за 14.09.2024
Вес стоял неделю ,простуда лекарства сегодня прибавил почти кг ,на
носу КД ноет спина и грудь болезнена симптомы на фоне простуды ещё
видимо ПМС вообщем все в кучу. Нос прошёл и температуры у меня нет
у дочи нос ничего не помогает ,надеюсь до понедельника пройдёт всё
таки школу пропускает. Обед пропустила не хотелось совсем забыла
про него пока уроки выполнять помогала . Ужин 17:30 так что в 20:00
ещё что нибудь поем правда пока не решила что .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на молоке |
198
|
460.2 | 10.1 | 20.8 | 58.2 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 554 | 717 | 15 | 35 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грудкой и лапшой. |
260
|
101.4 | 8.3 | 3.6 | 8.6 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 325 | 362 | 12 | 21 | 26 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Вязанка [Стародворские Колбасы] |
55
|
91.3 | 5.5 | 7.7 | 0 |
| Итого | 205 | 339 | 11 | 18 | 29 |
| Итого за день | 1084 | 1419 | 39 | 75 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вяленая слива
212.4
3.2
4.6
34.8
7
Салат из цельнозерновых макарон
92.9
7.2
2.6
9.5
11
Салат под сметанно-чесночным соусом
89.3
11
3.3
3.8
13
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Лучшие рационы
