Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

13.09.2024 15:31

Дневник питания за 13.09.2024

Пятница 13 😉😉😉 вот такое меню ничего нет ждём зарплату в понедельник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	925	465	22	29	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грудкой и лапшой.	260	101.4	8.3	3.6	8.6
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Итого	625	397	16	9	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Конфеты Ярче [KDV]	18	93.1	1.9	5.6	8.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	726	139	2	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	200	314	11.6	1.9	57.6
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	220	364	12	6	58
Итого за день	2896	1366	53	54	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень свиная тушеная со сметаной

Автор Совёнка

Салат под сметанно-чесночным соусом

Автор Радмира

Смузи с авокадо, кейлом и черникой

Автор InnaLandina