Рецепт куриная грудка карри (в рукаве)

Калорийность - 102.6 кКал; белки - 19.3 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	500 г
Йогурт 3,2% жирности	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Филе куриной грудки нарезать порционными кусочками, залить йогуртом. Добавить 2 ст. ложки карри, перец и соль по вкусу. Убрать в холодильник на 1-2 часа. Запекать в рукаве при 180 градусах 30-40 мин. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.6 кКал	6.09%
	Белки	19.3 г	25.39%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	1.1 г	0.5%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.5%

b-car

В1

4.2%

5.6%

Холин

1.8%

1.4%

0.6%

B12

3.3%

0.2%

вит.К

42.9%

Калий

10.3%

3.4%

17.4%

4.5%

19.2%

6.1%

1.4%

71.5%

0.9%

6.4%

13.7%

0.8%

0.1%

39.4%

9.1%

Светлана Николаевна 23.07.2014 11:33

Спасибо за рецепт. В йогурте да с карри я еще не пробовала мариновать. А то уже фантазии не хватает, как грудку готовить С улыбкой