Татьяна
10.08.2024 15:22
Калорийность - 141.4 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 26.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 856 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок | 21 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Запеченный картофель с чесноком и укропом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Разогреть духовку до 180 градусов
2. Картошку смазанную маслом и чесноком выложить на противень
3. Запечь по 20 мин с каждой стороны
2. Картошку смазанную маслом и чесноком выложить на противень
3. Запечь по 20 мин с каждой стороны
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.4 кКал | 8.4% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 26.4 г | 12.05% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 63.5 г | 2.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
0.5%
b-car
0.6%
В1
12.6%
B2
6.2%
Холин
3.6%
B5
9.8%
B6
24.4%
B9
3.1%
B12
~
C
34.9%
D
~
E
6.4%
H
0.3%
вит.К
2.6%
PP
14.5%
Калий
35.6%
Ca
2.2%
Si
259%
Mg
9.2%
Na
0.6%
P
11.7%
Cl
4%
Fe
8.1%
I
5.4%
Co
81%
Mn
14.7%
Cu
22.2%
Mo
19.1%
Se
1.7%
F
1.2%
Cr
34.1%
Zn
5%
4
1
Татьяна
10.08.2024 15:17
Калорийность - 164.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Макароны отварные, по 1-302 | 510 г |
| Индейка, только мясо | 275 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия | 40 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Кунжут | 5 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25 г |
| Соус чили шрирача | 8 г |
| Сахар песок | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Паста с азу из индейки в кисло-сладком соусе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Нарезать кубиками индейку и оставить на 10 мин. мариноваться с
луком, маслом и солью
2. Отварить макароны
3. Обжарить индейку в маринаде
4. Добавить к обжаренной индейке соус и макароны
2. Отварить макароны
3. Обжарить индейку в маринаде
4. Добавить к обжаренной индейке соус и макароны
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.3 кКал | 9.76% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 16.4 г | 7.49% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.6%
b-car
0.3%
В1
4%
B2
4.8%
Холин
5%
B5
6.7%
B6
12.8%
B9
1%
B12
15.1%
C
1.1%
D
0.7%
E
15.5%
H
0.2%
вит.К
0.3%
PP
18.7%
Калий
11.5%
Ca
2.3%
Si
5.6%
Mg
5.2%
Na
27.5%
P
12.7%
Cl
0.1%
Fe
5.4%
I
0.2%
Co
3.7%
Mn
2%
Cu
4.8%
Mo
0.1%
Se
15.6%
F
0.1%
Cr
0.4%
Zn
6.8%
2
