Блог Татьяна

Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

10.08.2024 15:22

Запеченный картофель с чесноком

Калорийность - 141.4 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 26.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель	856 г
Подсолнечное масло	10 г
Чеснок	21 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Запеченный картофель с чесноком и укропом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1. Разогреть духовку до 180 градусов
2. Картошку смазанную маслом и чесноком выложить на противень
3. Запечь по 20 мин с каждой стороны

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141.4 кКал	8.4%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	26.4 г	12.05%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	63.5 г	2.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

0.6%

В1

12.6%

6.2%

Холин

3.6%

9.8%

24.4%

3.1%

B12

34.9%

6.4%

0.3%

вит.К

2.6%

14.5%

Калий

35.6%

2.2%

259%

9.2%

0.6%

11.7%

8.1%

5.4%

81%

14.7%

22.2%

19.1%

1.7%

1.2%

34.1%

Татьяна

10.08.2024 15:17

Паста с индейкой

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Макароны отварные, по 1-302	510 г
Индейка, только мясо	275 г
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	40 г
Лук репчатый	54 г
Кунжут	5 г
Подсолнечное масло	15 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25 г
Соус чили шрирача	8 г
Сахар песок	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Паста с азу из индейки в кисло-сладком соусе

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1. Нарезать кубиками индейку и оставить на 10 мин. мариноваться с луком, маслом и солью
2. Отварить макароны
3. Обжарить индейку в маринаде
4. Добавить к обжаренной индейке соус и макароны

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.3 кКал	9.76%
	Белки	11.5 г	15.13%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	16.4 г	7.49%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	64 г	2.82%