Татьяна
10.08.2024 15:17
Паста с индейкой
Калорийность - 164.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Макароны отварные, по 1-302 | 510 г |
| Индейка, только мясо | 275 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия | 40 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Кунжут | 5 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25 г |
| Соус чили шрирача | 8 г |
| Сахар песок | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Паста с азу из индейки в кисло-сладком соусе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Нарезать кубиками индейку и оставить на 10 мин. мариноваться с
луком, маслом и солью
2. Отварить макароны
3. Обжарить индейку в маринаде
4. Добавить к обжаренной индейке соус и макароны
2. Отварить макароны
3. Обжарить индейку в маринаде
4. Добавить к обжаренной индейке соус и макароны
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.3 кКал | 9.76% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 16.4 г | 7.49% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.6%
b-car
0.3%
В1
4%
B2
4.8%
Холин
5%
B5
6.7%
B6
12.8%
B9
1%
B12
15.1%
C
1.1%
D
0.7%
E
15.5%
H
0.2%
вит.К
0.3%
PP
18.7%
Калий
11.5%
Ca
2.3%
Si
5.6%
Mg
5.2%
Na
27.5%
P
12.7%
Cl
0.1%
Fe
5.4%
I
0.2%
Co
3.7%
Mn
2%
Cu
4.8%
Mo
0.1%
Se
15.6%
F
0.1%
Cr
0.4%
Zn
6.8%
2
Новые рецепты
Утренняя овсянка «хорошее настроение»
118.9
9.4
5.6
9.4
3
Салат айсберг,помидор, креветки, краб, кальмар с йогуртом
80.3
11.2
2.8
2.5
20
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
