Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия малосольная |
20
|
35.6 | 3.6 | 2.6 | 0 |
Лосось рубленый подкопченый Mare |
15
|
42 | 1.4 | 3.6 | 0.9 |
Ветчина "Индилайт" Кампана из грудки индейки |
31
|
24.8 | 3.7 | 0.6 | 1.2 |
авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
Салат латук |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Хлеб злаковое чудо Щелковохлеб |
30
|
68.1 | 2.4 | 0.8 | 12.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Вишня |
106
|
55.1 | 0.8 | 0.2 | 11.2 |
Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1162 | 296 | 16 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Исландский скир |
40
|
28.8 | 4.4 | 0.6 | 1.5 |
Творог Савушкин классический 5% |
97
|
113.5 | 16 | 4.9 | 1.5 |
Абрикосы |
112
|
49.3 | 1 | 0.1 | 10.1 |
Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
Фундук сушеный |
5
|
34.5 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Мороженое Oreo сливочное с дробленым печеньем в глазированном вафельном рожке |
72
|
200.9 | 2.6 | 8.5 | 28.6 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 931 | 459 | 25 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
50
|
77.5 | 12.1 | 2.9 | 0 |
Картошка жареная мой рецепт |
100
|
133.1 | 3.2 | 2.8 | 23.8 |
Огурец свежий |
56
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
18
|
50.4 | 1.7 | 1.1 | 8.3 |
Лук зелёный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Болгарский перец |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.8 |
Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 969 | 342 | 19 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольца кальмара |
40
|
80 | 18 | 0.2 | 1.2 |
Креветки королевские вареные |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
Пиво PETERHOF |
300
|
120 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 440 | 287 | 36 | 1 | 11 |
Итого за день | 3502 | 1385 | 98 | 45 | 124 |