Дневник питания за 07.09.2024

Проснулась сегодня с болью в горле. Доктор Мом пастилку. Немного легче. Сегодня выходной день.
Отдала долг родине отдала свой голос на голосовании.
Поехала за обувью, сейчас ходить, полуботинки. Сестра за компанию со мною поехала.
Зашли на рынок, я увидела свежее домашнее молоко, ммм... люблю 💘 сразу выпила стакан 250 мл, в прекуску булочка с брусникой 👍
Потом пешком до мамы, нашага 7729 👣 позже посмотрю, что показали смарт-часы.
Вкусно пообедали.
У меня открылся насморк, льёт ручьём 🤧 боль в горле, посмотрела налёт🤕😷, может заразились от ребёнка, вчера ветер я без шапки замёрзли уши 👂 слабость, вялость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Яйцо куриное (Варка)	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко соевое домашнее	100	60.7	6.1	3	2.9
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Итого	413	383	23	23	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь прессованный в таблетки	1	1.7	0	0	0.3
Йод (Йодомарин 200)	0.5	0	0	0	0
Vitamin B - complex	1	0	0	0	0
Пастилки от кашля леденцы доктор мом	1	15	0	0	3.8
Итого	6	16	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье домашнее	250	162.6	7.7	9	11.9
Булочка Улитка с Брусникой [Самбери]	90	257.4	5	5.6	46.7
Пастилки от кашля леденцы доктор мом	1	15	0	0	3.8
Креветки (1 шт-24 гр.)	24	36	2	0.5	5.7
Итого	367	471	14	15	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	50	35.9	1	0.2	7.6
Салат из кабачков с чесноком и сыром	100	161.2	8.1	12.8	4
Килька балтийская соленая	45	61.7	7.7	3.4	0
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Компот яблочный без сахара	200	16	0.1	0.1	3.3
Итого	545	304	17	16	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь прессованный в таблетки	1	1.7	0	0	0.3
Пастилки от кашля леденцы доктор мом	1	15	0	0	3.8
Итого	4	16	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кабачков с чесноком и сыром	100	161.2	8.1	12.8	4
Шиповник сухой	7	19.9	0.2	0.1	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	362	200	8	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Килька балтийская соленая	45	61.7	7.7	3.4	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Итого	380	224	11	9	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастилки от кашля леденцы доктор мом	1	15	0	0	3.8
Компот яблочный без сахара	100	8	0.1	0.1	1.6
Итого	103	23	0	0	5

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1070	0	0	0	0
Итого	1070	0	0	0	0
Итого за день	3252	1640	75	77	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 07.09.2024 21:30

Олеся, выздоравливайте !

Олеся 08.09.2024 05:43

Лариса Лямина, Благодарю 🕊

Глаша 08.09.2024 07:28

Аккуратнее с сырым молоком. Оно, безусловно, очень вкусное. Но даже если корова здорова и содержится в чистоте, спустя пару часов начинают размножаться бактерии. Но нередко бывает и не здоровой - вы, наверняка, слышали про бруцеллез, одного этого достаточно. Но есть еще туберкулез, лейкоз...