Дневник питания за 05.10.2024

День приносит нам разное: заботы и суету, иногда грусть, иногда радость, но почти всегда мы бежим без остановки. Ночь другая: она волшебница и чародейка, она лечит душевные раны и помогает отдохнуть от всего, что приносит усталость. Пусть будут наши с вами сны беззаботными, прекрасными и добрыми. Спокойной ночи, спокойной и тихой гармонии, спокойного отдыха!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	21	20.3	4.4	0.3	0.1
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	8	3.8	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	354	211	11	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	29	28.1	6.1	0.4	0.1
Янган-тау кургазак негазированная	200	0	0	0	0
Солянка с булгуром с добавлением Трапезы	200	64.6	5.4	1.4	6.8
Картофель (Запекание)	150	108.5	2.9	0.6	22.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Чеснок (Запекание)	5	6.5	0.3	0	1.3
Итого	594	264	15	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Печенье творожное поцелуйчики	30	106.9	4.5	5.4	10
Семена льна	2.1	11.2	0.4	0.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	64	167.7	4.8	1.9	32.9
Бекон	100	393	13.7	37.1	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Лимонная кислота	2	5	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Солянка с булгуром с добавлением Трапезы	200	64.6	5.4	1.4	6.8
Чай заваренный с лимоном	270	75.6	0.3	0	18.4
Лимонная цедра, сырая	5	2.4	0.1	0	0.3
Васаби	2	5.8	0	0.2	0.8
Итого	1140	854	29	46	74

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	76	265	9	13	27
Итого за день	2164	1596	64	80	147