Дневник питания за 22.07.2024

Всем доброго дня и отличной рабочей недели. Возвращаемся к работе. Весь день в бегах по городу. Точнее в переездах от одного пункта назначения к другому. Жарко.
С утра была у врача. Больше месяца назад «прострелило» поясницу. Никак не проходит. В отпуске из-за этого приходилось меньше ходить, так как к вечеру боли были сложноперенгсимыми. Выписали кучу анализов и рентген, на который очередь🤦‍♀️. В общем в нашу больницу только попади.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Хлеб ржаной-пшеничный	41	116.9	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	410	479	12	21	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моти	60	136.2	1.4	2.4	27.7
Капучино без сахара	150	68.3	2.7	3.9	5.7
Итого	210	204	4	6	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, плечевая мякоть на кости, только мясо, тушеная	80	171.2	27.7	5.9	0
Картофель печеный, с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Спаржа по Корейски [Leor]	120	180	12	12	4.8
Итого	300	444	42	18	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мажитель Ананас и Манго [J7]	600	288	4.2	0.6	67.2
Итого	600	288	4	0	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурцы Грунтовые [Реми]	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот	5	44.2	0	5	0
Итого	212	82	1	5	6
Итого за день	2132	1498	65	52	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.07.2024 09:51

У нас бы вы не попали))))) Особенно летом.
Выздоровления вам.

Джули 24.07.2024 12:31

Елена, ситуация с нашим здравоохранением ужасна. Сравниваю положение вещей в краевом центре (живу я) и в одном из районов нашего края (живет Мама). Маму закрепила в поликлинике у себя, чтобы она имела возможность получать помощь лучше. В районе с узкими специалистами вообще беда. Даже, если они есть, они совсем не повышают свою квалификацию, не знают о новых лекарствах. А сама поликлиника в случае завершения срока лицензирования в каком-либо направлении своей деятельности не предпринимает попыток ее продлить. Принцип: нет человека - нет проблемы в действии.

Элли 24.07.2024 13:39

Джули, добрый день! Спину нужно лечить, хотя тут я с Вами полностью согласна, что от врачей особой помощи не дождешься. Сама уже полгода мучаюсь с тазобедренныи суставами, толку никакого, ни от врачей, ни от лекарств. Надеюсь у Вас все пройдет. Здоровья вам.

Евгений Михайлович 24.07.2024 13:54

НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты) не назначили или не помогают?

Елена 24.07.2024 13:59

Джули,
Та же проблема и у нас.
Зачастую отказывают в помощи. На приём не попасть по пол года. А если удаётся, направление не дают. Дают визитку, где она после работы принимает платно в другой клинике.
При инсульте даже скорая не приехала и врач за год ни раз не пришёл. Отговорка скорой была, что в приоритете другое заболевание. Я как раз попала в спышку ковида. Вот так, теперь и лечимся бадами. Да при возможности сразу едем в платную клинику.

Ну ничего девиз кота Леопольда. Неприятность эту мы переживём))))

Джули 24.07.2024 14:11

Елена, отличный девиз💪. Так держать👍!

Джули 24.07.2024 14:12

Элли, спасибо большое за пожелания! Занимаюсь этим вопросом!

Джули 24.07.2024 14:13

Евгений Михайлович, назначили как раз такой в мази. Помогает.

Евгений Михайлович 24.07.2024 21:53

Джули, хорошо, что помогает.