Дневник питания за 07.07.2024

Целый день в поезде: сон, чтение, сон, чтение. С едой засада. Есть хочется всегда. Набрала колбасы, которая не портится в жаре. Жары не было, а колбаса осталась. Вкусная и жирненькая🤣. В целом мой рацион называется, как есть неправильно или как есть, чтобы потолстеть.
Энергетические затраты на нуле. Единственная надежда, что в отпуске буду много двигаться.
Сейчас проезжаем центральную часть страны. В дороге начали одеваться. Похвалила себя за то, что взяла брюки и кофты. Еду вот и думаю. Летние месяцы здесь менее жаркие нежели в Краснодарском крае. Как можно добровольно везти себя в июле-августе к нам (в 39-43 градусов), когда здесь такая комфортная погода?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	100	378	21.1	31.7	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	91	144.4	11.7	10.6	0.6
Итого	246	578	34	42	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водоросли прессованные	4	0.8	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	30	113.4	6.3	9.5	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Китайская лапша быстрого приготовления	78	318.2	0	0	0
Итого	138	510	8	10	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	100	552	26.3	45.2	9.9
Пиво «Ремесленное»	300	123	0	0	0
Капучино	100	90	0	0	0
Итого	500	765	26	45	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	220	345.4	12.8	2	63.3
Итого	220	345	12	2	63
Итого за день	1108	2200	82	100	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 08.07.2024 12:05

Обожаю ездить в поездке. Только очень давно это было.
И в поезде самая обычная еда, приобретает фантастический вкус.

Юджин (кето+ИГ) 08.07.2024 12:25

Елена написал:
Обожаю ездить в поездке.

тоже самое. У меня это связано с детскими воспоминаниями, видимо. Хотя, по отзывам сейчас поезда на порядок комфортнее... С улыбкой

Елена 08.07.2024 12:54

Юджин (кето+ИГ), а ваше мнение? Вам лучше или нет?
Просто у нас тут мальчишки все высокие, жалуются, что со второй полкой большие проблемы. Говорят, трудно залезть так как полка выше и ближе к потолку. Расстояние между потолком и полкой маленькое и стукаются. ни прилечь как раньше, полусидя. и короткие полки.
Наверно под средний рост больше.

Юджин (кето+ИГ) 08.07.2024 14:12

Елена написал:
Просто у нас тут мальчишки все высокие, жалуются, что со второй полкой большие проблемы. Говорят, трудно залезть так как полка выше и ближе к потолку.

я ростом 183 и мне, что раньше, что сейчас всегда было всё равно на какой высоте полки. Я всегда на них отжимался как на брусьях, - очень удобно. По поводу "выше к потолку", - даже незнаю. Для меня там было всегда мало места, но лёжа без разницы как-то сколько там до потолка... Извини!

Джули 08.07.2024 18:04

Елена, поезд сейчас, действительно, комфортабельнее, чем в детстве. Я ехала на фирменном двухэтажном. Кондиционирование достойное, белье белоснежное и пахнет чистым. Да ещё попутчики порадовали. Парень спал всю дорогу😀. Единственно, верхняя полка отличается в таких поездах. Менее комфортная. Уже и высота «украдена» за счёт кондиционера.

Джули 08.07.2024 18:05

Елена, полка верхняя очень небольшая. Комфортно на ней было только ребёнку. Муж, ростом 177 сказал, что спать там, как в гробу🤦‍♀️.

Елена 08.07.2024 19:24

Джули, Так что лучше на нижние места сыну брать. Себе то я всегда внизу брала, а он сверху ездил. На новом ещё не были. У него рос 189. У них почти вся группа подобралась высоких. Смеёмся вам не айтишниками надо быть, а строителями, сразу крышу без лестницы устанавливать))