Джули
02.07.2024 20:31
Дневник питания за 02.07.2024
Жара стоит страшная🔥! Работа заставила передвигаться по городу.
Даже перебежки от машины в здание (место назначения) и обратно не
спасал ситуацию. Машина аж раскаляется. Кондиционер не справляется
и пока машину охладит - уже нужно выходить.
Без мороженного не обошлось. Взяла протеиновое. Там калорий меньше, но, как оказалось не на много.
С утра была забавная ситуация. Поехала по работе и в дороге страшно захотелось сладкого. Остановилась возле кофейни. Выбрала себе десерт к кофе. И… на кассе обнаружила, что забыла кошелёк в офисе. Так диету нарушить не получилось. Вот сейчас думаю, что нужно намеренно кошелёк оставлять дома 🤣
Без мороженного не обошлось. Взяла протеиновое. Там калорий меньше, но, как оказалось не на много.
С утра была забавная ситуация. Поехала по работе и в дороге страшно захотелось сладкого. Остановилась возле кофейни. Выбрала себе десерт к кофе. И… на кассе обнаружила, что забыла кошелёк в офисе. Так диету нарушить не получилось. Вот сейчас думаю, что нужно намеренно кошелёк оставлять дома 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
117
|
284.3 | 15.1 | 24.5 | 1.1 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
105
|
106.1 | 3.2 | 3.6 | 15.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
298
|
71.5 | 3.3 | 0.6 | 11.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Итого | 533 | 493 | 22 | 29 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 100 | 58 | 0 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
100
|
57.9 | 2.7 | 3.2 | 4.5 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
21
|
65.1 | 2.5 | 0.5 | 12.6 |
| Суп гороховый |
200
|
115.8 | 5.4 | 6.4 | 9 |
| Итого | 321 | 238 | 10 | 10 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
283
|
127.4 | 2.5 | 0.3 | 26.9 |
| Мороженое Сливочное Шоколадное в Вафлях [Ногинское Мороженое] |
150
|
264 | 5.4 | 11.7 | 34.5 |
| Итого | 433 | 391 | 7 | 12 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки |
200
|
253.4 | 10 | 4.6 | 43 |
| Итого | 200 | 253 | 10 | 4 | 43 |
| Итого за день | 1587 | 1434 | 51 | 56 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Элли
02.07.2024 20:47
Джули, добрый вечер, само мироздание какбы намекает)))
Kat-tya
03.07.2024 09:32
Я вчера поехала на собеседование, очень ответственное. Вышла
заранее. Неспеша дошла до метро и обнаружила, что кошелёк с
деньгами и проездным оставила дома: я хожу дома с другой сумкой, не
с той, что на работу. 🙀
Пришлось вернуться, уже не неспеша 😏 и потом почти бегом бежать 🙀
Пришлось вернуться, уже не неспеша 😏 и потом почти бегом бежать 🙀
Джули
03.07.2024 12:26
Kat-tya,
чем закончилось Ваше собеседование? Я верю в эту примету🤦♀️ - не
возвращаться, а то не повезёт. Была ситуация, когда я спустилась во
двор, подошла к машине, а ключи дома😂. Пришлось звонить домашним,
чтобы сбросили ключи с балкона. Я собиралась ехать на очень
ответственное мероприятие и решила не рисковать. Глупость, конечно,
но как-то часто совпадает😂😂😂.
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1408 кКал
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Сырники льняно-овсяные
271.6
24.9
13.4
13.4
3
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Интересные блоги
