Кира
24.09.2024 12:50

Дневник питания за 24.09.2024

Физиотерапевт наконец выпустил на свободу, две недели заточения в ортезе... 😣 ... и первая спортивная травма за долгие годы, да ещё прямо перед забегом. В общем могу-умею-практикую.
Расстроилась конечно по этому поводу основательно, т.к. уже всеми мыслями на забеге с настроем на личник.

Последняя неделя была чисто кроссфит, таскала мешки со смесью и заливала столбы под забор. Осталось чтобы отец приехал сварил перекладины и будем вешать. В общем силовые были хорошие, от души 😅

Ела беспорядочно, в районе 2500 - 3000ккал. Приросло всего 300 грамм. Потихоньку возвращаюсь в режим, завтра уже можно будет бегать, буду хандрить в движении 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная с творогом
1100
1188 77 30.8 140.8
Гречка с курицей
600
540 51.6 11.4 57.6
Салат (помидор, лук, морковь)
265
123.2 3.4 5.6 14
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Это пройдёт 24.09.2024 16:38
А что случилось? Почему ортез?
Кай 24.09.2024 17:54
Понимаю , сам на таком воодушевлении начал подсчет калорий и тренировки , и на второй же день повредил колено ))) и ладно бы на тренировке , я бы понял мои в целом от нагрузки , максимально глупо в общем и обидно теперь…
Кира 24.09.2024 18:05
Это пройдёт, да то ли когда на курумнике упала, ушибла не удачно бедро (хотя мне казалось что я аккуратно на пятую точку приземлилась 😅), то ли переусердствовала в подъемах. Воспалилась вертельная бурса - в ортез запаковали для обеспечения покоя (честно призналась что совсем только лежать две недели я не смогу).
Это пройдёт 24.09.2024 19:16
Кира, как всё сложно. А часто воспаления бывают?
Кира 24.09.2024 19:39
Это пройдёт, пока первый опыт)
Это пройдёт 24.09.2024 20:22
Кира, надеюсь, последний. А сколько вам лет?
Кира 25.09.2024 07:33
Это пройдёт, да, я тоже 😅 Мне 30 почти)
Кира 25.09.2024 07:44
Кай, да, пожалуй больше всего именно обидно)
Это пройдёт 25.09.2024 07:59
Кира, эээ, ну... У меня примерно тогда всё и началось. Аккуратнее с собой.
N.y.a 03.10.2024 15:41
Я тоже уже полтора месяца с травмой после Акватлона сижу,перетренила ногу до,а там добила …. Ни как не восстановлюсь
Кира 03.10.2024 17:23
N.y.a, да, вовремя остановиться проблема 😬 Тоже по итогу месяц провалялась, а могла бы раньше подлечить и не доводить)
Кай 10.10.2024 15:54
Кира, там еще основная проблема была в том , что другу надо было с переездом помогать , думали , планировали и тд , я конечно помог чем мог , в частности пока он с еще одним другом готовилось таскать , я упаковывал всю его хату ) вообще очень конечно интересное дело , понравилось ) всю жизнь прям видно человека в мелочах , еще понял о нем , какой же он барахольщик Азаза
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы