Дневник питания за 05.06.2024

Добрейшего вечерочка!
Из за жары-духоты есть особо не хочется, особенно ничего тяжелого и мясного.
Пока нахожу занимательным расчитывать калорийность блюд, замерять на весах, как будто бы добавила немного алхимии в обычную жизнь 😁
На степпере сегодня не походила, зато неплохо прогулялись с собакой. Из за конструкции мордочки булке тяжеловато гулять в жаркую погоду, но тут нам на помощь пришел охлаждающий жилетик. Смогли прогуляться больше обычного) такие дела, всем добра от нас с Булкой😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи банан-персик	300	244.5	10.5	7.5	32.7
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Итого	390	387	22	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	250	197.5	12.3	10.7	9.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Багет с Чесночным Маслом [FanFan]	70	231	5.8	9.8	30.1
Итого	340	460	18	23	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	300	156	3	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибная паста Болоньезе	260	530.7	15.6	14.8	81.1
Итого	260	530	15	14	81
Итого за день	1290	1534	59	57	186