Совёнка
17.06.2024 19:32
Дневник питания за 17.06.2024
В итоге у меня
на этой неделе
не будет ни одного вечера, когда я с работы домой нормально, а не просто заскочить кинуть одну сумку, схватить другую и убежать куда-то снова 🤣😅
на этой неделе
не будет ни одного вечера, когда я с работы домой нормально, а не просто заскочить кинуть одну сумку, схватить другую и убежать куда-то снова 🤣😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 360 | 276 | 9 | 4 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль] |
450
|
254.5 | 9.1 | 11.7 | 27.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб белый |
50
|
135 | 4.7 | 1.8 | 23.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 770 | 517 | 14 | 26 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая Кислота [Сесана] |
3
|
8.5 | 0 | 0 | 2.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Блинчики |
100
|
147.6 | 5.9 | 4.3 | 21.6 |
| Хлеб Чусовской [Русский Хлеб] |
50
|
106 | 3.9 | 0.6 | 23.3 |
| Итого | 1173 | 393 | 13 | 17 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
167
|
213.9 | 31.7 | 9.2 | 1.2 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
210
|
363.3 | 7.4 | 12.1 | 54.4 |
| Итого | 397 | 621 | 39 | 25 | 57 |
| Итого за день | 2700 | 1808 | 75 | 74 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Новые рецепты
