Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа |
50
|
156.5 | 5 | 0.7 | 32.7 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
50
|
97 | 14.3 | 4 | 0 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Яблоко Фуджи |
50
|
29.1 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Манная крупа |
20
|
66.6 | 2.1 | 0.2 | 14.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 552 | 47 | 13 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
70
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перловая крупа |
20
|
63 | 1.9 | 0.2 | 13.4 |
Бульон говяжий |
50
|
6.5 | 1 | 0 | 0.6 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 383 | 26 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Кабачок, все сорта |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 258 | 16 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
35
|
116.6 | 2.5 | 0.4 | 25.9 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 400 | 35 | 8 | 43 |
Итого за день | 2555 | 1594 | 124 | 50 | 151 |