Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа Манная с Клетчаткой [Алтайская Сказка] |
40
|
124 | 5.2 | 0.8 | 23.6 |
Молоко 2,5% [Лузинская Крыночка] |
30
|
16.5 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Семечки Тыквенные Сушеные [Good Food] |
10
|
59.6 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 340 | 10 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновые кексы |
200
|
283.6 | 41.2 | 10.6 | 6.2 |
Варенье из чёрной смородины |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 340 | 41 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, вареная, с солью |
100
|
23 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом] |
55
|
66.6 | 7.7 | 2.6 | 2.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
Молоко 2,5% [Лузинская Крыночка] |
30
|
16.5 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] |
10
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Соевый соус |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 541 | 229 | 14 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик Лимонный Пирог [Bombbar] |
1
|
173 | 20 | 3.8 | 4.9 |
Итого | 265 | 191 | 24 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Зеленая [Пассим] |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 395 | 241 | 7 | 6 | 36 |
Итого за день | 2006 | 1342 | 98 | 43 | 128 |