Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Артишок испанский, сырой |
1.2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Белок |
100
|
58.6 | 11.8 | 0.5 | 2.4 |
Молоко 2,5% [Лузинская Крыночка] |
50
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Тофу Шелковый [Veg's] |
53
|
44 | 4.3 | 2.5 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы хрустящие ржано-пшеничные Образ жизни |
11
|
36.3 | 1.4 | 0.3 | 7.3 |
Псиллиум цельный |
10
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Морской Коктейль Замороженный [Horeca Select] |
30
|
27 | 5.3 | 0.5 | 0.5 |
Чука салат |
50
|
32.5 | 0.8 | 0.8 | 4.3 |
Итого | 760 | 251 | 29 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Slim Ананас-Вишня [Bombbar] |
31
|
86.9 | 9.3 | 2.6 | 3.1 |
Овсяный Завтрак Печёное Яблоко [Velle] |
100
|
70 | 1.5 | 0.5 | 15 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 331 | 156 | 10 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Артишок испанский, сырой |
1.2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Фарш из Индейки [Сибирские Колбасы] |
110
|
165 | 11 | 13.2 | 0 |
Чипсы Нори [Sen Soy] |
2
|
7.2 | 0.8 | 0 | 0.9 |
Макароны Бантики [Добродея] |
30
|
104.4 | 4.1 | 0.4 | 21.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 703 | 313 | 19 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Whey Protein Complex 100% [Olimp Sport Nutrition] |
35
|
133.7 | 26.3 | 1.5 | 3.9 |
Йогурт домашний |
200
|
0 | 6 | 3.6 | 9.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 133 | 32 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной без соли |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18.2 |
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная |
150
|
310.5 | 38.6 | 16.3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 402 | 40 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний |
200
|
0 | 6 | 3.6 | 9.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 6 | 3 | 9 |
Итого за день | 3329 | 1257 | 139 | 48 | 107 |